Coups de soleil et protection solaire en Asie du Sud-Est

Les coups de soleil en Asie du Sud-Est présentent un plus grand risque pour les visiteurs non protégés que les morsures de singes ou les punaises de lit. La plupart des pays d’Asie du Sud-Est sont proches de l’équateur et connaissent également la haute saison touristique pendant les mois les plus ensoleillés.

Et - contrairement aux singes ou aux punaises de lit - le soleil est partout. (Au moins pendant la journée.)

Les visiteurs qui pensent pouvoir se promener dans les tombeaux de Hue ou bronzer sur Boracay sans protection solaire adéquate demandent simplement des problèmes. Les conseils ci-dessous sont destinés à vous montrer Pourquoi vous devriez vous protéger et Comment pour mieux vous assurer que vous ne rentrez pas chez vous rôti pire qu'une dinde lors de Thanksgiving.

Découvrez les niveaux élevés de rayonnement UV en Asie du Sud-Est

Les touristes des pays tempérés peuvent ne pas comprendre à quel point ils peuvent s'attendre à recevoir du soleil lorsqu'ils visitent l'Asie du Sud-Est. La réponse est un lot. Un certain nombre de facteurs convergent pour faire des pays d’Asie du Sud-Est l’un des pires endroits où se trouver sans protection solaire.

Commençons avec latitude et altitude. Autrement dit, moins il y a d’atmosphère entre vous et le soleil, plus les effets du soleil seront mauvais. Dans les régions tempérées, la lumière du soleil se déplace à un angle plus oblique par rapport à l'atmosphère - avec plus d'air dans le chemin, moins de rayons ultraviolets atteignent le sol.

Dans les régions tropicales (comme la majeure partie de l'Asie du Sud-Est), la lumière du soleil à midi est presque exactement à un angle perpendiculaire à la terre. Il y a moins d'atmosphère dans la façon de dissiper les rayons UV, et les visiteurs non protégés à l'air libre sont plus susceptibles d'être brûlés.

La même équation s’applique aux endroits situés à des altitudes plus élevées - l’atmosphère étant plus faible dans les sentiers de randonnée en montagne, par exemple, les randonneurs bénéficieront d’un degré d’exposition plus élevé que leurs homologues au niveau de la mer. Selon le Manuel d'alpinismeL'intensité du soleil augmente de quatre pour cent par 300 mètres d'altitude.

Saisons jouent également un rôle dans la détermination de l'intensité des UV, mais moins en Asie du Sud-Est que dans les régions plus tempérées. Plus vous êtes près de l'équateur, moins l'intensité des UV varie d'une saison à l'autre, bien que l'intensité des UV soit généralement élevée toute l'année.

Un coup d’œil sur les mesures UV de l’Organisation mondiale de la santé montre que les pays équatoriaux tels que Singapour (1 ° N) affichent un indice UV élevé de 13 en mars et avril et une diminution de seulement trois unités en décembre. Des villes comme Hanoi au Vietnam (21 ° N) affichent un indice UV élevé de 12 en juillet et août, avec un minimum de 6 de novembre à janvier.

Tourist bénéficie du soleil de Bangkok à bord d’un bateau fluvial. Ascent / PKS Media Inc./Getty Images

Utilisez l'index UV pour étalonner la protection

L'indice UV est un système de mesure conçu par le service météorologique national et l'Agence américaine de protection de l'environnement (EPA) pour mesurer l'intensité du rayonnement UV.

Le nombre reflète le point d'intensité UV le plus élevé pendant la journée (généralement à midi) et est calibré sur une échelle de 1 à 11+. 1-2 est considéré comme "faible", alors que les valeurs supérieures à 11 sont appelées "extrêmes". Les indices UV en Asie du Sud-Est varient de haut modéré à extrême.

Pour Modérer des lectures de 3 à 5, vous devrez porter des vêtements qui bloquent les rayons UV (chapeau, lunettes de soleil, vêtements résistants aux UV) et un écran solaire si vous prévoyez être dehors pendant plus de trente minutes. Cherchez l'ombre à midi.

Pour Haute et Très haut lectures de 6-10, vous devrez réduire ou éviter l'exposition au soleil entre 11h et 16h, et porter des vêtements anti-UV en tout temps.

Pour des lectures extrêmes de 11 et plus, vous devrez faire toute la différence: évitez l'exposition au soleil entre 11h et 16h, portez des vêtements anti-UV à tout moment et évitez les surfaces brillantes qui peuvent refléter les rayons UV (sable blanc, carreaux, etc.). eau de mer).

Comment se protéger: rester en dehors du soleil

Si vous ne prenez pas de précautions au préalable, vous ne pouvez pas trouver facilement des écrans solaires bon marché ou des vêtements résistants aux UV à la dernière minute dans la plupart des endroits en Asie du Sud-Est, surtout si vous êtes hors des sentiers battus.

La plus simple précaution à prendre: minimiser le temps passé au soleil. Rentrez à l’intérieur lorsque le soleil atteint le point le plus haut du ciel - de 10h à 15h.

Gardez à l’esprit que la lumière du soleil ne vient pas seulement de la direction du soleil, mais aussi de l’eau de mer et du sable blanc. Si vous êtes à l'ombre, mais que vous êtes près de la plage ou d'une piscine, vous pouvez toujours vous brûler.

Porter un écran solaire

Les crèmes, crèmes, vaporisateurs et gels de protection solaire contiennent des ingrédients qui absorbent certaines longueurs d’ondes UV, protégeant ainsi la peau des dommages causés par les rayons UV à divers degrés.

Un facteur de protection solaire (FPS) est attribué à chaque produit solaire, chiffre qui fait référence à la protection relative au coup de soleil offerte par le produit. Un FPS de 15 signifie qu'il faudrait 15 fois plus de temps pour qu'un utilisateur ait un coup de soleil, comparé au temps qu'il faut pour attraper un coup de soleil sans utiliser le produit. Si votre peau non protégée est exposée à un coup de soleil après 20 minutes d'exposition au soleil, par exemple, l'ajout d'un écran solaire FPS 15 prolonge ce délai à cinq heures.

Il est recommandé de prendre un écran solaire avec un FPS d'au moins 40 si vous prévoyez d'aller en Asie du Sud-Est pendant les mois d'été.

Portez les bons vêtements

Couvrez-vous autant que vous le pouvez sans surchauffer votre corps. Portez un chapeau à large bord pour votre visage et votre tête; des lunettes de soleil pour protéger vos yeux de l'éblouissement; et des vêtements résistants aux UV qui protègent vos épaules, vos bras et vos jambes. Les tissus à armure lâche sont terribles pour bloquer les rayons UV, tandis que certains tissus sont spécialement formulés pour bloquer les UV.