11 façons de dormir mieux dans un véhicule récréatif

Tombant dans le lit après une longue journée sur la route ou à l’aventure est l’un des moments les plus heureux de nombreux RV. Pour d'autres, dormir dans un véhicule récréatif signifie se retourner et se réveiller pour une journée d'activités et ce n'est bon pour personne.

Comme pour dormir à la maison, vos activités et votre environnement peuvent avoir de nombreuses façons d’avoir une bonne nuit de sommeil. Pour vous aider à mieux dormir sur la route, nous avons trouvé 11 façons de mieux dormir dans un véhicule récréatif.

11 façons de dormir mieux sur la route

Améliorez votre matelas de VR

Les matelas de camping sont notoirement minces, rigides et généralement inconfortables. Les fabricants de véhicules récréatifs se sont améliorés au fil des ans, mais de nombreux lits et matelas de camping-car ne sont toujours pas à la hauteur pour bien dormir. Si vous avez maudit votre lit de VR avant, il est temps de mettre à jour. Essayez un magasin de camping local ou une grande boîte comme Camping World pour trouver un matelas adapté à vos besoins et au véhicule récréatif.

Choisissez un site tranquille

Celui-ci n'est pas toujours facile mais si vous pouvez choisir un site, choisissez celui qui est calme. Les terrains de camping peuvent être bondés, et même si vous souhaitez dormir, vos voisins voudront peut-être faire la fête tôt le matin. Si vous en avez la possibilité, choisissez un site éloigné du gros de l'action.

Envisagez des rideaux occultants ou un masque de sommeil

La lumière du soleil joue un rôle important dans notre cycle veille / sommeil. Certaines personnes trouvent qu'il est impossible de trouver du sommeil même lorsqu'une petite fraction de lumière du soleil pénètre par les fenêtres. Pour ceux qui ont ce problème, vous pouvez essayer un masque de sommeil ou des rideaux occultants. Ceux-ci peuvent également filtrer l'excès de lumière du terrain de camping lui-même pour vous aider à bien dormir.

Évitez les écrans au total

Les ordinateurs, les téléviseurs et les téléphones portables émettent tous de la lumière bleue. La lumière bleue pousse votre cerveau à penser qu'il fait encore jour et que vous devriez être réveillé. Les experts recommandent de désactiver tous les écrans au moins une heure avant de vous mettre au lit pour aider votre cerveau à se calmer pour la journée.

Garder le même horaire de sommeil

Ce qui est vrai à la maison est également vrai sur la route. Garder le même horaire de sommeil ajuste finement l'horloge interne de votre corps pour un cycle de sommeil et de réveil sain. Il peut être difficile de ne pas dormir certains jours, mais vous serez reconnaissant chaque fois que vous vous endormirez facilement le soir.

Améliorez vos feuilles ou oreillers

Vous pouvez avoir un bon matelas, mais cela n'aura pas beaucoup d'importance si vous avez des oreillers et des draps rugueux. Beaucoup de gens utilisent des draps vieux ou usés de leur maison, mais vous n'avez pas à vivre comme ça! Offrez-vous quelques nouveaux oreillers et draps ainsi que votre beau matelas pour un repos confortable.

Astuce Pro: Assurez-vous de laver vos oreillers avant chaque voyage en VR pour les garder au frais s'ils sont lavables. Cela les rendra également pelucheux et les aidera à retrouver leur forme initiale.

Niveau Off

Il est difficile de s'endormir si votre remorque ou votre camping-car remonte à chaque fois que quelqu'un se lève pour utiliser les toilettes. L'utilisation des niveleurs et des stabilisateurs de votre gréement vous aidera également à vous endormir plus facilement en vous donnant une surface plane pour attraper du Z.

Considérons une machine à bruit ambiant ou des bouchons d'oreille

Les campings peuvent être très bruyants même pendant les heures de fermeture. Si l'excès de bruit vous maintient éveillé une nuit, envisagez d'investir dans de bons bouchons d'oreille à l'ancienne, ou mieux encore, dans une machine à bruit ambiant capable de masquer les sons du monde extérieur.

Astuce Pro: Envisagez la mélatonine ou d'autres suppléments de sommeil pour vous aider à dormir en même temps qu'un masque de sommeil, des bouchons d'oreille et d'autres aides.

Ne buvez pas d’alcool juste avant de vous coucher

Il est certainement agréable de prendre un rhume autour du feu de camp et la plupart des gens ne jurent que par un bonnet de nuit, mais l’alcool peut gâcher votre rythme interne naturel, causant des difficultés à tomber et à rester endormi. Essayez de retenir l'alcool juste avant de vous coucher pour favoriser un sommeil plus naturel.

Gardez les choses au frais

Un VR chaud vous gardera éveillé toute la nuit. Baissez la température la nuit pour aider votre corps à passer une nuit paisible. Cela pourrait être une bonne raison pour réparer finalement cette unité AC qui vous a causé des problèmes. Si vous faites du camping sans AC, envisagez d'ouvrir les fenêtres, en gardant l'air dans le gréement et de vous habiller légèrement pour rester au frais.

Gardez les animaux de compagnie hors du lit

Vous et Fido n'appartiennent pas au même lit ensemble. Bien que cela puisse être l'une des tâches les plus difficiles pour certains propriétaires d'animaux, vous et votre animal de compagnie dormiront mieux si vous dormez dans des zones séparées.

Suivre ces conseils est un moyen infaillible de promouvoir une nuit de sommeil saine et reposante. Alors, frappez le foin et faites-le bien pour que vous ayez suffisamment d’énergie pour les aventures du lendemain.