Aie! Que faire quand votre massage fait mal

Avez-vous déjà gardé le silence lorsqu'un massage vous fait mal? Selon le Coyle Hospitality Report on Spa Consumers, 40% des personnes interrogées ont déclaré que leur pire expérience dans un spa était de souffrir. Aie! C'est un chiffre élevé pour un lieu censé vous faire sentir mieux.

Pourquoi donc? Premièrement, il y a beaucoup de personnes inexpérimentées qui se font masser. Ils sont au spa pour la première fois, peut-être avec un certificat-cadeau spa. Ils ne savent pas à quoi s’attendre ou ce qu’un massage est censé ressentir. Ils ne sont pas sûrs d'eux-mêmes avant même d'être sur la table de massage.

Et quand le massothérapeute va un peu trop loin pour eux, ils pensent que le thérapeute est «l'expert» et sait ce qu'il fait. Ils ne veulent rien dire parce que c'est critique- "Hé! Je n'aime pas ce que tu fais!" Même quand le thérapeute demande: "Comment va la pression?" ils répondent: "C'est bon." Ce qu'ils veulent vraiment dire, c'est que je peux supporter ça pendant une heure.

Parler haut

Un bon massothérapeute peut lire votre langage corporel, mais il ne sait pas lire dans vos pensées. Un massage est un partenariat thérapeutique, donc si quelque chose fait mal ou n'est pas agréable, vous devez vous exprimer. Si la pression globale est trop profonde, dites simplement: "Pourriez-vous utiliser un peu moins de pression?" Si dans l’ensemble c’est bien, mais ils arrivent à un endroit plus tendre que d’habitude, disons quelque chose comme: "c’est un peu plus que ce que mon corps peut prendre là." Tout le monde est différent et vous devez respecter ce qui vous convient le mieux.

Il y a aussi une différence entre la "bonne" et la "mauvaise" douleur. Pour les débutants, le massage ne devrait pas être douloureux. Vous commencez toujours à connaître votre corps et ce que vous aimez. Mais parfois, les thérapeutes iront plus loin pour obtenir un muscle à libérer. Il peut être un peu inconfortable à court terme - pas tout à fait mal, mais intense - mais vous vous sentez beaucoup mieux après.

Enfin, certaines personnes attendent trop d'un massage. Un invité hard-as-rock veut un miracle d'une heure et continue de dire au thérapeute d'utiliser plus de pression. En va le thérapeute avec un coude! "Est-ce assez profond pour toi?"

À quelle fréquence devriez-vous recevoir un massage?

Le massage est plus efficace lorsque vous le prenez régulièrement, de sorte que le tissu musculaire apprend à se détendre et à réagir au toucher. Mais selon cette même étude, seulement 60% des personnes interrogées ne reçoivent qu'un à quatre massages par an. Quelques massages par an ne suffisent pas à vaincre toutes les tensions chroniques que la plupart d'entre nous ressentons.

Si vous recevez deux massages par mois, vous ferez partie d'un groupe d'élite - à peine 4% des personnes interrogées - qui reçoivent plus de 20 massages par an. Ensuite, si vous ressentez un léger inconfort sur la table, vous saurez que vous êtes en charge. Et vous pouvez leur dire de reculer à tout moment.