Les meilleurs spas de perte de poids en Amérique

Vous voulez perdre huit livres en une semaine? Qui ne le ferait pas? Le problème est quevite la perte de poids n'est pas la même queen bonne santé perte de poids. La perte de poids rapide inclut souvent le tissu musculaire, qui est plus dense que la graisse et qui aide à brûler des calories. Perdre du muscle ralentit également le taux métabolique du corps, de sorte qu'il est plus efficace pour retenir les calories que vous absorbez. Cela amène les gens à prendre tout le poids qu'ils ont perdu, puis certains. Les spas américains ont appris cela à la dure. Dans les années soixante, ils ont commencé comme «grosses fermes», où les femmes allaient perdre du poids rapidement en mangeant 800 calories par jour, en faisant de l'exercice pendant des heures et en faisant des mesures obsessives.

Bien que quelques programmes offrent toujours ce modèle, il est vraiment déconseillé. L'accent maintenant mis sur les séjours de courte durée dans les spas de destination tels que Canyon Ranch Lenox et Rancho La Puerta ne consiste pas à perdre du poids, mais à manger des aliments sains et délicieux, à faire de l'exercice et à assister à des cours expression.

De plus, tous les clients ne veulent pas ou n'ont pas besoin de perdre du poids. Au cours des dernières années, la plupart des spas de destination ont commencé à vous laisser commander autant de nourriture que vous le souhaitez - et il est souvent si bon de prendre du poids! Les personnes autour de vous pourraient ne pas se concentrer sur la perte de poids. Alors, où allez-vous si vous êtes en surpoids et avez besoin de modifier, voire de revoir votre approche en matière d'alimentation et de régime, et d'être entouré d'autres personnes qui ressentent la même chose?

Retraite de bien-être Skyterra

L'un des meilleurs nouveaux exemples de spa de perte de poids est Skyterra Wellness Retreat, à environ une heure d'Asheville, en Caroline du Nord. C'est un petit programme qui encourage les séjours plus longs (une à quatre semaines) où tout le monde mange les mêmes repas sains et délicieux dans les tables communes. Ils s'entraînent ensemble, assistent à des conférences ensemble, vont même à Asheville pour un peu de chocolat et de café au French Broad ensemble!

Un personnel talentueux à la fine pointe de la condition physique et du mode de vie sain enseigne aux clients les dernières idées en matière de bien-être: continuez d'avancer; manger de la vraie nourriture; cultiver des liens. Ils démystifient les mythes «calories en calories éliminées», c’est-à-dire que la seule façon de perdre du poids est de manger moins de calories et de faire plus d’exercice. En fait, l'exercice excessif compulsif pourrait simplement nuire à votre santé.

La chose intéressante à propos de Skyterra est que peu importe la forme dans laquelle vous vous trouvez, le programme est évolutif. Quelqu'un qui est obèse ou un triathlète peut être dans la même classe d'exercice, car les mouvements sont adaptés pour en faire un défi, quel que soit votre niveau de forme physique.

Le directeur du conditionnement physique, Jeff Ford, évalue les invités en cours de route, testant votre force, votre souplesse et votre équilibre. Vous obtenez également un scan qui révèle non seulement votre poids, mais aussi la quantité de muscle et de graisse dont vous disposez. À la fin, peut-être que vous avez "seulement" perdu deux livres, mais vous avez gagné une livre de muscle et perdu trois kilos de graisse, ce qui signifie que votre corps est sur le point de devenir une machine à brûler les graisses.

Skyterra parle également des aspects émotionnels de l’alimentation, de l’importance de la gestion du stress, et non de la dénégation des plaisirs de la nourriture. Vous avez beaucoup d'interaction avec des talents incroyables comme Amber Chadwick, B.S. en kinésiologie et professeur de yoga extraordinaire. Skyterra ne peut tout simplement pas être recommandé assez haut. Vous apprendrez beaucoup de choses sur vous-même et passerez une excellente expérience. Les tarifs tout compris sont de 3 500 $ par semaine en haute saison, occupation simple.

Green Mountain à Fox Run au Vermont

Green Mountain at Fox Run, dans la belle ville de Ludlow, au Vermont, est la plus ancienne retraite du pays réservée aux femmes aux prises avec des problèmes de poids, d’alimentation et de frénésie alimentaire, ainsi qu’un sentiment de dépendance alimentaire. Nos stratégies novatrices en matière de régime alimentaire aident les femmes à mettre fin au cycle de perte de poids et à se reconstituer en se concentrant sur une approche de santé intégrée qui intègre la nutrition, la forme physique et la santé comportementale et émotionnelle. La plupart viennent pour quatre semaines car cela prend beaucoup de temps pour changer les habitudes de la vie.

Le programme est très structuré, mettant l'accent sur trois domaines clés: comportement, nutrition et activité physique. C'est là que vous venez de laisser tomber le modèle de régime et de privation de «bonne nourriture / mauvaise nourriture» et apprendre à vous aimer. L'accent n'est pas tant mis sur la perte de poids, mais sur la santé.

Il y a beaucoup de cours de gymnastique et de temps pour marcher (appelé "Vermonting") sur un ancien chemin forestier. Au fur et à mesure que vous parcourez le programme, vous avez moins de cours et d'activités. L'établissement lui-même est un motel des années soixante qui a été rénové avec soin, simple, confortable et propre. Les tarifs tout compris sont de 3 700 $ pour la première semaine, occupation simple.

Les chênes à ojai

The Oaks at Ojai a été fondée par Sheila Cluff, une visionnaire du bien-être qui a créé la danse cardiovasculaire dans les années 1950 (plus tard connue sous le nom d'aérobic) et a inspiré Mel Zuckerman à ouvrir Canyon Ranch dans les années 70. Il se dit "meilleur spa d'Amérique" avec des tarifs abordables comprenant l'hébergement, trois repas délicieux et hypocaloriques par jour, un choix de 15 cours de fitness par jour et des soirées et séminaires.

Dans les années 1920, un hôtel-spa de style mission dispose de 46 chambres, dont des chambres privées et des suites avec cour, des chambres doubles et des chambres doubles. Les cours comprennent des cours de marche, de randonnée, de natation et de conditionnement physique tels que des étirements, de la danse, du cardio-training, du yoga et du Pilates. Les invités sont encouragés à prendre le moins de cours possible.

The Oaks at Ojai a été le pionnier du concept de spa de destination moderne dans les années 1970 et encourage toujours un régime de 1200 calories par jour avec beaucoup d'exercice. Remarquez que certaines personnes se sont rendues dans la rue à la recherche de glaces supplémentaires. Le tarif tout compris commence à environ 2 000 $ pour six nuits pour un célibataire.

Centre d'amélioration de la vie du ranch Canyon, Tucson

Canyon Ranch est une grande place avec des gens qui ont beaucoup d'intérêts différents. Le centre d'amélioration de la vie plus petit est l'endroit où les personnes ayant un intérêt spécifique, y compris la perte de poids, peuvent se retrouver, apprendre ensemble et se soutenir mutuellement. Dans un groupe restreint, vous êtes entouré de pairs qui vous soutiennent et consultez nos professionnels du bien-être pour planifier une stratégie personnalisée visant à atteindre un poids santé.

Le programme de perte de poids de sept jours est juste de 500 $ au-dessus de votre forfait et comprend des stratégies de perte de poids durable; l'expérience de première main dans la préparation de repas et de repas nutritifs; encouragement à devenir plus actif; conseils et soutien médicaux; des conseils pour établir des habitudes saines; cadre de soutien; et plan à emporter personnalisé pour une perte de poids durable. Vous êtes également encouragé à profiter de tous les divertissements et activités que Canyon Ranch peut vous offrir, des cours de yoga et de méditation à son passionnant parcours du défi des cordes et bien plus encore.

Tarifs tout compris pour un départ unique autour de 1200 $ par nuit; le programme de perte de poids de sept jours est un supplément de 500 $.