Baignade en forêt

Une promenade dans les bois est agréable. Mais la baignade en forêt… ça ne sonne pas mieux? Il a commencé au Japon et trouve son chemin dans les spas du monde entier.

Alors, quelle est la différence? Le bain de la forêt implique une plus grande vigilance. Au lieu de vous écraser dans les bois, vous pouvez vous promener et explorer, avec votre esprit délibérément déterminé - et tous les sens profondément ouverts - aux sons, aux odeurs et aux couleurs de la forêt, selon SpaFinder, qui a identifié tendances thermales chaudes de 2015…

Le terme a été créé par le gouvernement japonais en 1982 et provient de la phrase japonaiseshinrin-yoku,ce qui signifie littéralement «prendre dans l'atmosphère de la forêt». Des études au Japon indiquent que le bain en forêt peut réduire significativement la tension artérielle, la fréquence cardiaque, le taux de cortisol et l'activité nerveuse par rapport aux promenades en ville.

Avec les bains de forêt et la thérapie forestière dirigée par des experts appeléeshinrin-ryoho, la pleine conscience rencontre la nature. "L'objectif est de" baigner "chaque cellule physique et votre psyché dans l'essence de la forêt", explique SpaFinder. "Il n'y a pas besoin de faire de la randonnée ici, vous respirez lentement, respirez profondément, arrêtez-vous et faites l'expérience de tout ce qui attire votre âme - que vous buviez le parfum des fleurs sauvages ou que vous sentiez la texture de cette écorce de bouleau."

Au Japon, 25% de la population participe à la baignade dans la forêt et des millions de personnes visitent les 55+ sentiers officiels de thérapie de la forêt chaque année. 50 autres sites de ce type sont prévus pour les 10 prochaines années. Les visiteurs des sentiers japonais de thérapie par les forêts ont même indiqué qu'ils devaient prendre leur tension artérielle et d'autres données biométriques avant et après le «bain», en quête de données de plus en plus nombreuses. La baignade en forêt est de plus en plus courante dans des endroits comme la Corée (où on l'appellesalim yok), Taiwan et la Finlande.

Exemples de baignade en forêt aux États-Unis

• Blackberry Farm, un joyau de 30 ans situé dans les Smoky Mountains au Tennessee, vient d'ouvrir Wellhouse, un centre de spa / bien-être complet, spécialisé dans les bains de forêt japonais. Ses nouvelles activités «Deep Healing Woods» (du yoga inforest et de la méditation aux randonnées d'endurance) se terminent toutes au fond d'une forêt, et le spa utilise une riche récolte de fleurs et d'herbes de saison, trouvées dans la forêt.
• Woodloch Lodge, dans les montagnes Pocono, en Pennsylvanie, a ajouté un programme de baignade dans la forêt, avec des promenades guidées par un maître herboriste à la manière shinrin-roku: contemplation attentive, respiration profonde et recherche de plantes / remèdes comestibles.

• Stowe Mountain Lodge, un centre de ski et de bien-être du Vermont, a ajouté un forfait «Wei to Wellness», mettant en vedette un «Mindful Snowshoe Tour» basé sur les principes du bain japonais.
• Dans le Canada dense en forêt, le complexe de luxe Trout Point Lodge en Nouvelle-Écosse a fait de la forêt un élément central.

Les citadins stressés ont le plus besoin d'être guéris de la forêt. Au Royaume-Uni, Center Parcs possède une collection de cinq «villages forestiers» très populaires avec des menus d’activités aquatiques, de remise en forme et de spa réparties sur 400 hectares de bois.

"Nous n'utilisons pas forcément le terme 'bains de forêt' pour le moment, mais c'est un excellent moyen de décrire l'expérience que les invités peuvent apprécier d'être ensemble et de se rapprocher de la nature", a déclaré Don Camilleri, directeur des concepts d'hospitalité et de loisirs. de Center Parcs UK.

"Les piscines thermales sont entourées de forêts, il y a un menu de promenades guidées en forêt et en collaboration avec l'Autrichienne Schletterer Consult, elles ont créé des suites thermales innovantes qui insufflent de l'air et des huiles essentielles extraites de la forêt. la forêt se baigne même quand il pleut.

"Il n’est pas surprenant que les zones densément urbaines comme le Japon et la Corée aient été les premières à se baigner dans la forêt, mais alors que le monde connaît l’urbanisation la plus intense de l’histoire, nous sommes tous tournés vers le Japon." Cinquante-quatre pour cent d’entre nous vivent maintenant dans des zones urbaines, et ce chiffre passera à 66% d’ici 2050.

Et tandis que de plus en plus de personnes se rendent dans les forêts à la recherche de la santé et du rajeunissement, les experts trouveront des moyens créatifs d’amener davantage de corridors verts là où vivent plus de personnes: la ville.