Hungry Girl Diet Expert Réponses 5 FAQ sur les repas en croisière

L'une des questions les plus fréquemment posées par les rédacteurs de voyages de croisière est la suivante: "Comment pouvez-vous naviguer autant sans prendre de poids"? Ce n'est pas facile, et tous les croisiéristes sont tentés par toute la nourriture disponible sur un bateau de croisière. Je suis un expert en voyage de croisière, mais ceux qui me connaissent sont tous d'accord pour dire que je ne suis certainement pas un expert en matière de choix alimentaires judicieux en croisière. J'essaie, mais souvent c'est deux livres et une livre.

Semble familier?

Comme je ne suis pas un expert en alimentation ou en régime, j'ai consulté Lisa Lillien, mieux connue sous le nom de Hungry Girl. Lisa est une "gastrologue" autoproclamée qui est obsédée par la nourriture (comme beaucoup d'entre nous). Elle n'est pas nutritionniste, mais elle a appris à bien manger, à manger, tout en étant capable de mettre ses pantalons à la bonne porte. Lisa n'est peut-être pas une nutritionniste, mais ses millions d'abonnés sur les réseaux sociaux et ses abonnés à son bulletin d'information quotidien aiment ce qu'elle a à dire.

En plus de son site Web Hungry Girl, de sa présence dans les médias sociaux, de la télévision, de magazines et de livres sur l'alimentation et les régimes alimentaires, Lisa est également l'un des contributeurs experts de VeryWell.com.

Conseils de Lisa Lillien pour manger sur un bateau de croisière

En tant que croisiériste, j'ai entendu ces cinq questions à maintes reprises sur les navires de croisière, et Lisa a eu la gentillesse d'y répondre pour nous tous qui sommes également obsédés par la nourriture.

• Quels sont les moyens d'éviter de prendre du poids lors de vacances en croisière?

  Lisa dit: "La meilleure chose à faire est d’apprendre à naviguer dans un buffet. Il est trop facile de trop manger là-bas, surtout si vous êtes du genre à commencer à remplir votre assiette lorsque vous passez les sélections. Votre meilleur pari est Pour commencer par choisir toutes les offrandes, puis décider quels aliments choisir (choisissez judicieusement!) Vous devriez également vous en tenir aux aliments plus légers comme les légumes frais, les protéines maigres et les fruits. vacances - ils ne vous alourdiront pas.
  C'est aussi une bonne idée de planifier vos repas pour la journée, ou au moins de penser à ce que vous allez manger ce jour-là. La planification est la clé!
  Vous devriez également essayer de vous déplacer beaucoup - faites de l'exercice pour brûler des calories supplémentaires!
  Et enfin, limitez votre consommation d’alcool, car les calories des cocktails s’accumulent vite! Coller avec du vin, du champagne ou de l’alcool transparent mélangé avec du soda et un jus de fruit. "

• Les croisières ont de la nourriture disponible 24/7. Lorsque vous savez que vous avez payé pour la nourriture dans le cadre du tarif de base, comment pouvez-vous éviter de manger tout cela?

  Lisa dit: «C'est une mauvaise idée de penser à la nourriture en termes de« gratuité »pendant une croisière - surtout si vous êtes du genre à ressentir le besoin de manger plus pour en avoir pour votre argent.
  Mangez quand vous avez vraiment faim, pas seulement parce que la nourriture vous est offerte. Des buffets peuvent être offerts 24 heures sur 24, mais cela ne signifie pas que vous devez participer à tous!
  Et si vous décidez de grignoter tard le soir, optez pour des fruits, des légumes ou un autre choix judicieux. Vous vous sentirez mieux et dormez mieux aussi! "

• Quels sont les meilleurs moyens de brûler des calories lors d'une croisière?

  Lisa dit: "Choisissez des excursions qui comprennent beaucoup de marche. Profitez de la salle de sport à bord du bateau. Et du" deckwalk! "Beaucoup de navires ont des decks sur lesquels ils vous encouragent à faire des tours. ou un podomètre pour que vous puissiez suivre vos pas. "

• Quels sont vos meilleurs conseils pour garder le poids pour toujours?

  Lisa dit: "Le meilleur conseil que je puisse donner est de ne jamais penser à vous-même comme à un régime. Afin de garder le poids pour toujours, vous devez vraiment changer votre style de vie. Vous devez identifier les aliments sains que vous aimez et peut vivre avec manger pour toujours. Et vous devez penser à la nourriture chaque jour avec soin. Faites attention et planifiez! Je vis par la règle 80/20. Je fais des choix alimentaires intelligents 80 pour cent du temps et desserrer un peu les règnes de la autre 20%. Cela fonctionne pour moi! "

• En croisant vers les Caraïbes, y a-t-il des bons plats caribéens sains que les croiseurs devraient essayer à terre?

  Lisa dit: "Les Caraïbes regorgent de superbes options de fruits de mer frais et de fruits et salades tropicaux et délicieux - alors chaque fois que je passe mes vacances là-bas, je m'en tiens surtout à ces choses."