Comment éviter et traiter le mal de mer

Mal de mer. Il suffit de penser à cela pour vous faire sentir mal à l'aise. La peur d'obtenir ce type de mal des transports est probablement la raison numéro un de nombreux vacanciers qui aiment voyager ne voyagent pas. Le mal de mer (également appelé mal de mer) est la réaction du système d'équilibre de l'oreille interne de votre corps aux mouvements inhabituels du navire. Le mouvement du navire provoque un stress sur la partie équilibrante du cerveau. Votre cerveau voit des choses telles que les murs et les meubles sur le bateau et, de par son expérience, il sait instinctivement qu'ils sont supposés être immobiles.

Cependant, comme ces objets se déplacent réellement avec la mer et le navire, l'oreille interne est stressée et confuse et des nausées se manifestent.

Le mal de mer disparaît souvent en quelques jours, même sans traitement. Le cerveau s'adapte finalement à ce nouvel environnement, et le patient reçoit ses "jambes de mer". Un aspect malheureux des longs voyages transocéaniques est que cela peut prendre un certain temps avant de vous adapter à la terre. Quelle horreur de penser que le «mal du pays» s'installe au moment où vous guérissez du mal de mer!

Qui obtient le mal de mer?

Le mal de mer et le mal des transports peuvent toucher n'importe qui. Quatre-vingt dix pour cent de toutes les personnes souffrent d'un certain type de mal des transports au cours de leur vie. Même les croiseurs expérimentés qui ont navigué des dizaines de fois peuvent avoir le mal de mer. Ils n'arrêtent pas de naviguer, ils prennent juste des précautions pour diminuer ou prévenir le mal de mer.

Le mal de mer est particulièrement grave lorsque personne ne semble être affligé, et cela ne se limite certainement pas aux seules vagues. Sachant qu'environ la moitié des astronautes prennent des médicaments contre le mal des transports dans l'espace, vous devriez vous sentir un peu mieux!

Les personnes sujettes au mal des transports dans les voitures, les avions ou les manèges peuvent également être plus sensibles au mal de mer. Cependant, le mouvement sur différents navires affecte les gens différemment. Le simple fait d'avoir le mal de mer dans un petit bateau ne signifie pas que vous aurez des problèmes sur un grand bateau de croisière.

Quels sont les facteurs qui aggravent le mal de mer?

Le mal de mer n'attrape pas. Ce n'est pas un virus, bien que je pense parfois que si les gens autour de vous sont malades, cela vous fait ressentir cela aussi! Il y a trois principaux déclencheurs de mal de mer qui devraient être évités pendant les premières heures sur le bateau de croisière.

• Ne passez pas sous le pont pour des périodes prolongées. Essayez de trouver une fenêtre ou un hublot et gardez les yeux fixés (mais pas fixes) à l’horizon.
• Ne pas regarder à travers des jumelles pendant de longues périodes.
• Ne regardez pas les objets que votre cerveau interprétera comme stables. Tout ce qui implique de regarder un point tel que lire un livre, faire des travaux d'aiguille détaillés ou même regarder une boussole peut provoquer un accès de mal de mer.

Comment puis-je éviter le mal de mer?

Rester occupé et garder votre esprit occupé sont les meilleurs moyens d'éviter le mal de mer. Essayez de rester sur le pont à l'air frais et concentrez-vous sur autre chose que le navire en mouvement. Respirez profondément et buvez beaucoup d'eau. Lorsque sur le pont, face à l'avant (plutôt que sur le côté) semble aider la plupart des gens. Rappelez-vous que vous devez laisser votre cerveau s'adapter à ce nouvel environnement instable en permettant à l'horizon d'agir comme véritable point de référence.

Bien que boire beaucoup d’eau soit important, vous devez également garder quelque chose dans votre estomac (bien que les aliments épicés ou gras ne soient pas recommandés). Se coucher dans une chaise longue au grand air aide souvent beaucoup de gens; c'est presque comme si vous pouviez le dormir! La plupart des navires de croisière modernes sont équipés de stabilisateurs qui éliminent une grande partie du mouvement qui cause le mal de mer. C'est une fois où le plus gros peut être meilleur - plus le navire est gros, moins il va basculer! Si vous savez que vous avez tendance à avoir le mal de mer, essayez d’avoir une cabine à l’extérieur (avec une fenêtre) et une cabine à mi-hauteur et sur une plate-forme inférieure où il ya moins de mouvement.

La navigation dans des eaux relativement calmes peut aussi aider les personnes sujettes au mal de mer. Les Caraïbes (sauf pendant la saison des ouragans) sont généralement calmes, tout comme le passage intérieur vers l'Alaska. Les croisières fluviales sont également un bon choix.

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Le mal de mer est souvent plus facile à éviter qu'à guérir. La plupart des remèdes doivent être pris quelques heures avant que votre bateau de croisière ne navigue. Différents traitements fonctionnent mieux pour différentes personnes et vous devrez peut-être en essayer quelques-unes pour déterminer celle qui vous convient le mieux. N'oubliez pas de vérifier avec votre médecin pour vous assurer que tout remède ne soit pas en conflit avec les médicaments que vous prenez actuellement - sur ordonnance ou en vente libre.

Quels sont les meilleurs médicaments pour le mal de mer?

Les plaques de scopolamine, portées derrière l'oreille comme un pansement minuscule, sont les médicaments les plus couramment prescrits contre le mal de mer. La scopolamine se présente également sous forme de pilule. Les patchs durent jusqu'à trois jours, fournissent des doses à libération prolongée du médicament et sont généralement très efficaces pour prévenir les nausées.

Quels sont les meilleurs remèdes à base de plantes pour le mal de mer?

Quels sont les autres remèdes pour le mal de mer?

Que faire si aucun des remèdes ne fonctionne?

En résumé, le mal de mer peut être une maladie horrible, mais il existe des moyens d’en réduire la gravité ou de l’empêcher. Ne laissez pas votre peur du mal de mer vous empêcher de faire une croisière!

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