Comment gérer la maladie d'altitude dans le Mile High State

La chose même qui rend le Colorado si beau et ce pays des merveilles en plein air est la même chose qui peut sérieusement ruiner votre voyage: l’altitude.

Le Colorado a l'élévation moyenne la plus élevée de tous les États du pays.

Denver seul est à un mile au-dessus du niveau de la mer, et si vous vous dirigez vers les montagnes, il ne se lève que de là.

Deux des plus hautes municipalités incorporées des États-Unis avec des résidents sont au Colorado: Leadville, à 10 430 pieds, et Alma, à 10 578 pieds.

Et les villes de ski, certaines des destinations les plus populaires pour les touristes, sont encore plus élevées. Les sommets de la station de ski de Loveland sont à 13 010 pieds.

Surpassant même cela, le bassin d'Arapahoe possède le plus haut domaine skiable du pays, commençant à environ 11 000 pieds avec une altitude maximale de 13 050 pieds. Ajoutez à cela une chute verticale spectaculaire de 2 270 pieds, et vous avez la recette pour une journée incroyable sur la poudre - et le potentiel d’un cas incroyable de maladie de l’altitude.

Cela peut signifier des maux de tête, des étourdissements, un épuisement, des étourdissements, des problèmes de sommeil, un essoufflement et même des nausées et des vomissements.

Le mal d'altitude est courant chez les visiteurs du Colorado, en particulier ceux venant du niveau de la mer qui visitent des régions de plus de 8 000 pieds. La cause: un air plus fin avec une pression d'air plus faible et moins d'oxygène.

Mais le mal d'altitude peut être traité et les voyageurs peuvent également prendre des mesures pour l'empêcher.

Voici quelques moyens de lutter contre le mal d'altitude lorsque vous visitez le Colorado.

1. Grimpez lentement et descendez rapidement si vous ressentez des symptômes.
Si vous prévoyez un voyage sur route à haute altitude, choisissez une ville, explorez-la pendant quelques jours puis montez plus haut. Faire la montée de 10 000 pieds en une seule journée peut vous faire perdre la tête.
Et que vous essayiez votre premier quad ou un tour de vélo à travers les collines, si vous commencez à vous sentir brumeux, redescendez prudemment ou demandez de l’aide.

2. garder hydraté.
La déshydratation vous rend plus vulnérable au mal de l'altitude, alors assurez-vous de boire plus d'eau que d'habitude. Surtout en faisant de l'activité physique, comme la randonnée ou le ski, prenez des précautions supplémentaires pour boire beaucoup d'eau. Les sports de temps froid peuvent être trompeurs et masquer le taux de transpiration.
Voyager, en général, combiné aux effets de la caféine et de l'alcool peut assécher votre corps. Il peut être tentant de se livrer à une bonne bière locale pour célébrer votre arrivée, mais laissez votre corps s'acclimater en premier. Attendez un jour ou deux avant de visiter la distillerie. (Et prenez garde, votre corps ne sera probablement pas capable de gérer votre alcool aussi bien ici.)
3. Dors beaucoup.
Celui-ci est un piège car l'un des symptômes du mal d'altitude est l'insomnie. Mais si vous prenez soin de vous reposer beaucoup, vous pourrez peut-être éviter cela. Lorsque vous arrivez, prenez le temps lentement et facilement avant de sauter au tableau.

4. Manger sainement.
La façon dont vous prenez soin de votre corps joue sur la façon dont votre corps peut s'adapter à l'altitude. Trop de sel peut ajouter à la déshydratation.

5. Soyez patient et informé.
Cela peut prendre jusqu'à 12 heures pour que vos symptômes s'améliorent. Si vous avez fait tout ce que vous pouvez et que vous ne vous sentez toujours pas mieux, demandez à un professionnel de la santé de vous renseigner sur les médicaments et assurez-vous que ce n'est pas autre chose.

Il existe plusieurs types de maux d’altitude et certains sont plus dangereux que les cas typiques.

6. Visitez un bar à oxygène.
Un bar à oxygène peut aider à améliorer le mal d'altitude et le décalage horaire en aidant à stabiliser les niveaux d'oxygène dans le sang. C'est pourquoi le salon O2 à Breckenridge est situé sur la rue Main. L'altitude la plus élevée de Breck atteint 12 998 pieds.

Au bar à oxygène O2 Lounge, les visiteurs peuvent respirer de l'air très oxygéné dans les stations et même les combiner avec l'aromathérapie. Le salon recommande un traitement à l'oxygène un à deux jours après son arrivée en ville.
Au salon, vous pouvez également commander un café, un thé ou un smoothie avec votre air.
Aspen a également un bar à oxygène, One Love, une pièce d'oxygène qui est aussi un fumoir. Ici, vous pouvez également marquer des tubes de verre haut de gamme, des narguilés, des vaporisateurs et d'autres accessoires pour fumeurs.

La boutique prétend présenter certains des souffleurs de verre les plus talentueux du pays, avec un accent particulier sur les produits fabriqués localement. Bien que la marijuana et le tabac ne vous aident pas forcément avec votre mal de l'altitude (et que vous pouvez même avoir plus d'étourdissements et vous sentir si haut), vous pouvez ramasser des souvenirs du Colorado pendant votre séjour. il y a aussi des vêtements de cravate, des chapeaux et plus encore.

Vous pouvez également trouver des kiosques Internet uniques de bar à oxygène dans diverses villes à travers l'état. Dans ces stations autonomes, vous pouvez aller en ligne tout en obtenant une dose d'oxygène hydraté en quatre saveurs différentes. Trouvez des stations à Aspen, Breckenridge, Crested Butte, Vail et Snowmass.