Voyager dans les Caraïbes pendant la grossesse

Que vous recherchiez une dernière escapade avant l'arrivée de votre premier bébé ou une pause bien méritée au milieu du trimestre, le soleil et le sable des Caraïbes sont une option très attrayante pour des vacances avant l'accouchement. Jan Rydfors, M.D., co-créateur de Le compagnon de grossesse: le guide mobile de l'obstétricien sur la grossesse, affirme que les femmes enceintes ne devraient pas hésiter à prendre des vacances dans les Caraïbes tant qu'elles respectent des règles simples pour se maintenir et maintenir leur bébé le plus sain possible.

Hydratation

Rappelez-vous que l'hydratation est très importante lorsque vous êtes enceinte, car plus d'eau s'évapore de votre peau pendant la grossesse. Cela est particulièrement vrai lorsque vous voyagez dans des endroits chauds comme les Caraïbes, car la chaleur augmentera la perte de liquide. Essayez de boire au moins 10 verres de huit onces de liquide chaque jour, et encore plus lors des journées chaudes.

Soleil

Le soleil se sent bien et le bronzage est un incontournable lors de la visite des Caraïbes, mais faites attention maintenant que vous êtes enceinte. Des niveaux élevés d'hormones de grossesse augmenteront vos chances de décoloration de la peau qui pourrait être permanente, alors n'oubliez pas de mettre un écran solaire ultra-puissant de FPS 50 ou plus. Si vous voulez être plus prudent, placez un écran solaire sur votre peau, même sous vos vêtements, car les vêtements ne fournissent qu'un bloc FPS de 10 ou plus.

Maladie

Avant de prendre l'avion ou de faire une croisière vers les îles, demandez à votre obstétricien (OB) de vous prescrire des médicaments contre les nausées et des antibiotiques en cas de maladie. Les médicaments contre la nausée tels que l’ondansétron ou le timbre de scopolamine et 1 000 mg d’azithromycine contre la diarrhée de voyage sont les médicaments de choix pendant la grossesse. Apportez également l'Immodium en vente libre avec vous pour éviter la déshydratation en cas de diarrhée et réhydratez-vous avec de l'eau de coco et du bouillon.

Voyage en avion

Le transport aérien est sans danger pendant la grossesse, malgré certaines préoccupations exprimées concernant le rayonnement cosmique et les faibles niveaux d’oxygène dans l’habitacle. Le risque dans les deux cas est négligeable. Mais si vous volez, essayez de vous asseoir dans une allée afin de pouvoir aller fréquemment aux toilettes et de faire des promenades répétées dans les allées. Portez votre ceinture de sécurité sous votre ventre. Si vous êtes dans votre troisième trimestre et que le vol dure quelques heures, vous pouvez ressentir un gonflement important du pied. Par conséquent, envisagez de porter des sandales confortables et des bas de soutien.

Enfin, assurez-vous de connaître le seuil de la grossesse de la compagnie aérienne. Beaucoup utilisent 36 semaines, mais certains fixent leur interdiction de voyager plus tôt. C'est toujours une bonne idée d'obtenir une note de votre OB concernant votre date d'échéance, car la compagnie aérienne pourrait le demander. Si vous avez des contractions ou des saignements, contactez votre OB avant de partir.

Voyage Auto

Si vous voyagez en voiture une fois que vous arrivez dans les Caraïbes, n'oubliez pas de porter votre ceinture de sécurité à tout moment et assurez-vous qu'elle ne couvre pas votre ventre de femme enceinte.

Voyage international

Si vous voyagez en dehors des États-Unis, il y a des précautions supplémentaires à prendre. Assurez-vous d'utiliser de l'eau potable (dans les Caraïbes, la plupart de l'eau du robinet est potable). L'eau gazeuse en bouteille est la plus sûre à utiliser en cas de doute sur l'eau du robinet. Vous pouvez également faire bouillir votre eau du robinet pendant trois minutes.

N'oubliez pas que la congélation ne tue pas les bactéries, alors assurez-vous d'utiliser de la glace provenant d'une source d'eau salubre. De plus, ne buvez pas de verres qui ont été lavés dans de l'eau non bouillie. Pour prévenir les diarrhées de voyage courantes, évitez les fruits et les légumes frais qui n’ont pas été cuits ou que vous n’avez pas pelé vous-même. Ne pas manger de la viande et du poisson crus ou insuffisamment cuits.

Enfin, le virus Zika représentant une menace particulière pour les femmes enceintes, vérifiez les informations les plus récentes sur le site Travel Health du Center for Disease Control pour savoir si la maladie transmise par les moustiques est présente dans votre destination prévue.

A propos de l'auteur: Dr. Jan Rydfors est une gynécologue / gynécologue certifiée spécialisée dans la fertilité et les grossesses à haut risque et co-créatrice du compagnon de grossesse: le guide mobile de grossesse de l'obstétricienne, la seule application créée et dotée d'un OB / gyn est recommandé par plus de 5 000 médecins à travers le pays.