Comment choisir un voyage de randonnée

Les vacances de randonnée, de randonnée et de trekking sont très amusantes si vous aimez bouger pas à pas à travers des lieux colorés en route vers des destinations intéressantes. Voici comment choisir et préparer un voyage de randonnée (ou de marche).

1. Définissez votre style de voyage

Faire de la randonnée dans les Adirondacks ou les Rocheuses est-il amusant? Voulez-vous camper la nuit, superposés dans une cabane rustique ou passer la nuit dans un lodge luxueux? Préférez-vous marcher d'une ville européenne à l'autre, en vous arrêtant dans de petits cafés où vous pouvez discuter avec les habitants tout en déjeunant? Le trekking sur des sentiers accidentés dans les pays du tiers monde pousse-t-il votre bouton "Gotta Do It"? Une fois que vous avez défini votre liste de souhaits, il est temps de trouver un voyage.

2. Choisissez votre voyage

Maintenant que vous avez choisi le type de randonnée, de trekking ou de randonnée qui vous convient le mieux, il est temps de trouver un voyage. De nombreuses entreprises proposent des randonnées et des randonnées. Parlez à chaque compagnie qui a un voyage d’intérêt et demandez-lui quel genre de forme vous devez avoir pour profiter de cette expérience (sur certaines randonnées européennes, les voitures vous choisiront si vous décidez de ne pas marcher jusqu’à la prochaine ville). )

3. Évaluez votre niveau de forme physique

Vous pouvez marcher un kilomètre ou deux sur le trottoir confortablement, mais pouvez-vous marcher quatre ou cinq kilomètres par jour - ou plus - sur des terrains variés sans s'effondrer sur le canapé pour le reste de l'après-midi? Une fois que vous avez choisi un voyage, demandez au voyagiste quel niveau de condition physique vous devriez avoir pour faire le voyage. Ensuite, créez un plan pour vous assurer que vous êtes prêt physiquement.

4. Former pour votre voyage

Pour de nombreux voyages, vous pouvez commencer votre entraînement un mois ou deux avant votre départ en vacances. Passer du temps à la salle de gym en travaillant avec des poids et sur un tapis roulant, un StairMaster ou un vélo stationnaire est une voie. Complétez la formation par de longues promenades ou des randonnées le week-end, de préférence sur des chemins de terre plutôt que sur des trottoirs. Jogging vous durcit et augmente votre agilité et votre endurance.

Si vous marchez vers le mont. Camp de base d'Everest ou en suivant le sentier des Incas au Pérou, vous devrez commencer à préparer des mois avant, sauf si vous avez déjà passé beaucoup de temps à faire de la randonnée sur un terrain accidenté et à haute altitude. Les entreprises qui effectuent ce type de voyages auront des recommandations spécifiques.

5. S'habituer à transporter des engins

Habituez-vous à porter un sac à dos chargé pendant que vous marchez. La taille et le poids dépendent du type de voyage que vous effectuez. Demandez donc votre tour-opérateur. Portez les bottes que vous allez prendre lors de vos promenades d’entraînement.

6. Apportez des bottes bien ajustées

Apportez des chaussures de randonnée avec un bon soutien de la cheville. Assurez-vous qu'ils sont bien ajustés et qu'ils sont suffisamment rodés pour vous assurer qu'ils sont confortables, car des bottes bien ajustées peuvent faire la différence entre un voyage divertissant ou douloureux. Prenez plusieurs paires de chaussettes de randonnée de bonne qualité. (Les matériaux synthétiques de haute technologie qui évacuent l'humidité sont bien meilleurs que le coton.)

7. Décidez quels vêtements emballer

Votre tour-opérateur vous donnera une liste de vêtements spécifiques. Il comprendra des vêtements confortables imperméables et respirants. Découvrez le nouvel équipement qui a un facteur de protection solaire. Les pantalons à fond zippé constituent un élément prioritaire. R.E.I. a des vêtements et de l'équipement pour chaque aventure imaginable. TravelSmith vend des vêtements high-tech et intelligents. Magellans est un trésor de matériel et de gadgets de voyage.

8. Apportez le bon sac

Apportez un sac à dos qui convient à votre corps - que ce soit un sac à dos pour contenir votre bouteille d'eau, des collations, une crème solaire et une veste - ou un sac conçu pour contenir suffisamment d'équipement pour une randonnée de plusieurs jours à travers les montagnes.

9. N'oubliez pas les premiers soins personnels et l'équipement d'urgence

Vous essayez peut-être de conserver de la place dans votre sac, mais les éléments suivants peuvent être utiles sur la piste si des circonstances imprévues surviennent: écran solaire, collations énergétiques; une lampe de poche; jumelles; un couteau; répulsif de bogue; une trousse de premiers soins avec des plaquettes alvéolées et une trousse d'urgence avec un sifflet; boussole; des allumettes et une couverture spatiale.