Comment choisir et préparer un voyage de randonnée

Comment choisir et préparer un voyage de randonnée / Les sentiers et les montées

Certaines des expériences de voyage d'aventure les plus mémorables et les plus emblématiques comprennent la randonnée à travers des paysages spectaculaires. Par exemple, trekking au sommet du mont. Kilimanjaro ou randonnée sur le chemin des Incas jusqu'au Machu Picchu. Mais parfois, les voyageurs peuvent être submergés par les exigences d’un tel défi, comme dormir dans des tentes, porter un sac à dos chargé et marcher des kilomètres chaque jour.

Si vous avez déjà rêvé de faire de la randonnée sur le Great Himalaya Trail ou de traverser d'autres sentiers incroyables, nous vous suggérons comment vous préparer correctement pour votre voyage et tirer le meilleur parti de votre expérience.

  • Définir votre style de voyage

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    Les Adirondacks ou les Rocheuses, camper sous une tente ou séjourner dans un lodge de luxe, faire une randonnée d’une ville à l’autre ou trouver un endroit lointain pour prendre ce genre de décision sont la première étape à franchir pour choisir une randonnée Vous intéresse.

    Certains voyageurs aiment visiter des régions plus reculées et s’éloigner de la civilisation, tandis que d’autres préfèrent un peu de luxe pour rendre leur voyage un peu plus agréable. Il n'y a pas de bon ou de mauvais choix, seulement celui qui vous convient le mieux.

    Une fois que vous avez décidé exactement où vous voulez aller et comment vous souhaitez explorer cette destination, vous trouverez probablement de nombreuses options en ligne pour des guides et des itinéraires.

  • Choisissez votre voyage

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    Maintenant que vous avez défini le type de voyage qui vous intéresse le plus, il est temps d'en choisir un. Vous trouverez probablement de nombreuses entreprises qui proposent des randonnées à pied et à pied à l'endroit que vous souhaitez visiter, mais il peut toujours être difficile de déterminer laquelle vous convient le mieux.

    Commencez par trouver des services de guide qui offrent des départs pour la période que vous souhaitez parcourir. Certains ne proposent qu'un ou deux voyages par an, certains sont saisonniers et d'autres proposent des voyages de manière plus continue.

    Une fois que vous avez réduit votre sélection, contactez chaque entreprise qui a un voyage d'intérêt pour obtenir plus d'informations. Demandez combien de guides seront en voyage, à quoi ressemblera la nourriture et les commodités (ou leur absence) que vous pouvez attendre sur le sentier. Essayez de vous faire une idée de l'expérience à l'avance. C'est aussi une bonne idée de demander le niveau de condition physique requis, car certaines randonnées seront plus exigeantes que d'autres, et beaucoup d'entre elles n'offriront pas la possibilité de faire un tour au camping ou au pavillon suivant.

    Bien sûr, vous voudrez également tenir compte de votre budget en trouvant un voyage qui corresponde à votre prix.

  • Évaluez votre niveau de forme physique

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    Avant de partir en excursion, il est important de faire une évaluation précise et honnête de votre propre niveau de condition physique. Voyager à pied dans un coin reculé du monde peut parfois être pénible, même si quelqu'un d'autre transporte le gros de votre équipement. Connaître vos propres forces et faiblesses se révélera être un atout majeur pour vous préparer à tout voyage.

    N'oubliez pas que vous pouvez marcher confortablement sur un ou deux kilomètres sur le trottoir, mais pouvez-vous également faire quatre ou cinq kilomètres par jour, voire plus, sur des terrains variés? Au-delà, pouvez-vous vous lever et recommencer demain et après? Renseignez-vous auprès de votre tour-opérateur sur la pénibilité de l'itinéraire pour avoir une meilleure idée de ce à quoi s'attendre sur la piste.

  • Train pour votre voyage

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    Si vous ne vous entraînez pas déjà régulièrement, essayez de vous entraîner au moins un mois ou deux avant votre départ en vacances. Passer du temps à la salle de gym avec des poids et sur un tapis roulant ou un vélo stationnaire peut vous aider à vous préparer. Complétez cet entraînement par de longues promenades ou des randonnées le week-end, de préférence sur des chemins de terre plutôt que sur des trottoirs. Le jogging peut également aider à améliorer votre efficacité cardio, ainsi que l'agilité et l'endurance.

    Pour les voyages plus extrêmes, comme la randonnée au mont. Le camp de base d’Everest ou en suivant le sentier des Incas au Pérou, vous devriez commencer à vous entraîner plusieurs mois à l’avance pour vous préparer aux défis du terrain accidenté et des hautes altitudes. Les entreprises qui effectuent ce type de voyages ont souvent des recommandations spécifiques pour un plan de formation, y compris un calendrier pour le début de leur activité. Gardez à l'esprit, cependant, que vous pouvez être incroyablement en forme et avoir encore des problèmes d'altitude, alors attendez-vous à prendre votre temps et à suivre un rythme modéré en randonnée en montagne.

  • S'habituer à transporter des engins

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    Même si vous êtes en bonne condition physique, si vous n'êtes pas habitué à porter un sac à dos rempli de matériel (peut-être plusieurs jours), toute randonnée peut représenter un défi. Un sac à dos chargé peut être lourd et encombrant et peut affecter votre équilibre et votre agilité.

    Avant de partir en voyage, vérifiez si vous êtes responsable de transporter votre propre chargement ou si les porteurs feront le gros du travail pour vous. Quoi qu’il en soit, vous voudrez commencer à préparer votre randonnée en faisant des randonnées d’une journée sur vos sentiers tout en portant un sac à dos avec à peu près la même charge que lors de vos vacances d’aventure. Cela aidera votre corps à s'habituer à avoir un sac à dos pendant des heures à la fois.

    Lorsque vous vous entraînez, assurez-vous de porter les bottes et le sac à dos que vous prendrez lors du voyage pour vous assurer qu'il n'y a pas de surprises lorsque vous arrivez à destination.

  • Portez les bottes appropriées

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    Une des clés pour profiter de n'importe quelle randonnée est d'avoir une paire de bottes conçue pour le terrain sur lequel vous marcherez. Si vous explorez la plupart du temps des pistes pavées et faciles avec peu de dénivelé, les chaussures de randonnée peuvent être en ordre.D'un autre côté, si vous faites beaucoup d'escalade et que vous descendez sur des sentiers escarpés, des bottes de randonnée plus robustes sont peut-être en ordre.

    Avant de partir, assurez-vous que vos bottes ne sont pas seulement bien ajustées, mais qu'elles sont suffisamment brisées pour vous assurer qu'elles sont également confortables. Cela aidera à éviter de développer des points chauds et des cloques sur la piste, en gardant vos pieds beaucoup plus confortables. Apportez plusieurs paires de chaussettes de randonnée de bonne qualité, fabriquées de préférence à partir de matériaux synthétiques de haute technologie qui évacuent l'humidité, qui sont bien meilleurs que le coton.

    Astuce Pro: Portez vos chaussures de randonnée dans l’avion en voyageant. De cette façon, si vos sacs sont perdus, vous aurez toujours les chaussures appropriées. La plupart des engins peuvent être remplacés, mais casser de nouvelles chaussures peut être désastreux.

  • Décidez quels vêtements emballer

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    Votre tour-opérateur vous fournira généralement une liste de vêtements spécifiques que vous devez apporter lors du voyage. Ces listes sont générées à partir d’années d’expérience et comprennent ce dont les voyageurs auront besoin sur la piste. Habituellement, la liste comprendra des vêtements imperméables et respirants conçus pour vous garder à l'aise dans une variété de conditions et de conditions météorologiques changeantes. Acheter des vêtements qui offrent une protection contre le soleil est toujours un avantage, et certains randonneurs préfèrent des pantalons qui se transforment en shorts.

    REI propose des vêtements et des équipements pour pratiquement toutes les aventures imaginables, tout comme Backcountry et Sierra Trading Post.

  • Apportez le bon sac à dos

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    Choisir le bon sac à dos peut jouer un rôle clé dans la préparation de toute excursion de voyage d’aventure. Quel que soit le style de voyage que vous utilisez, vous voudrez apporter un sac qui convient à votre corps, qui a la capacité de transporter tout ce que vous transportez et qui a des caractéristiques pour que tout soit sec et bien protégé des intempéries.

    Tout comme le fait de choisir les bonnes chaussures joue un rôle essentiel dans votre plaisir, le bon sac à dos fait de même. Visitez votre magasin de plein air local pour obtenir un ajustement approprié et trouver celui qui répond à vos besoins.

  • Apporter des premiers soins personnels et du matériel d'urgence

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    Vous essayez peut-être d’économiser de l’espace dans votre sac, mais n'oubliez pas d’emballer des articles qui peuvent vous protéger en toute sécurité. Par exemple, vous voudrez apporter un écran solaire, des collations énergétiques, une lampe de poche, un couteau, un insectifuge, une trousse de premiers soins avec des plaquettes thermoformées et peut-être même une trousse d'urgence avec sifflet, boussole, allumettes et couverture en fonction de votre destination.

    Si vous voulez une solution tout-en-un, procurez-vous un kit médical d’aventure. Ils sont bien organisés, pratiques et dotés de tout ce dont vous avez besoin.