Conseils pour une journée de randonnée dans les montagnes

La randonnée en montagne est l'un des meilleurs moyens de se connecter à la nature, offrant des vues panoramiques sur les sommets bordés de pins et les falaises rocheuses abruptes au-dessus de la limite des arbres. Mais même une journée de randonnée en montagne demande réflexion et planification, même si vous partez pour quelques heures ou une journée sur des sentiers balisés non loin d’une station ou d’une ville.

En parcourant le sentier Ridge à Telluride, les seuls bruits étaient le claquement des cigales, les tweets stridents d’oiseaux non identifiés et le frisson des feuilles de tremble lorsque le vent balayait les feuilles. Des éclairs de lumière se glissaient souvent à travers des pins épais, soulignant de minuscules fleurs violettes à mes pieds et des taches de lichen vert sur les troncs tombés. Une vue lointaine à travers les arbres épais qui dominaient de 50 à 60 pieds au-dessus du sol révélait des bandes de falaises abruptes et striées encore recouvertes de neige, même en juillet.

J'ai rencontré un seul groupe de randonneurs sur ce sentier habituellement populaire, alors pendant que je marchais seul, certains conseils de randonnée ont commencé à me traverser l'esprit. Ce sont quelques-unes des choses que j'ai apprises lors de randonnées similaires au cours des années et que je dois garder à l'esprit lorsque vous partez pour une randonnée en montagne.

Conseils pour faire de la randonnée dans les montagnes, même sur des sentiers balisés

• Avant de commencer, renseignez-vous sur le sentier que vous souhaitez emprunter dans un bureau d’information touristique local, un poste de garde forestier forestier ou un magasin local qui vend des articles de randonnée et de vélo. Prenez n'importe quel conseil de randonneur local de chamois soigneusement; s'il ou elle dit que la piste est facile, cela peut être pour eux mais pas nécessairement pour les citadins ancrés au bureau qui ne sont peut-être pas habitués à l'altitude.
• Choisissez des sentiers soigneusement pour vous assurer que les jeunes enfants ne peuvent pas avoir de problèmes. Sur certains sentiers, il est facile pour eux de se perdre dans les bois ou de se promener près du bord d'une falaise.

• Décidez à l'avance si vous voulez passer le plus clair de votre temps à faire de la randonnée en montée, en descente ou les deux. Cela semble évident, oui? Mais, prenez le Ridge Trail comme un exemple qui n’est pas évident. Le nom et la carte suggèrent que vous marchez sur une ligne de crête élevée sur une pente de montagne. Bien que ce soit vrai, j'ai choisi la route (sans le savoir, je l'avoue, mais heureusement, j'ai réalisé plus tard), c'était presque entièrement en descente. Je l’ai appris du groupe que j’ai rencontré sur le sentier, qui montait régulièrement depuis le début à l’autre bout. Même leur chien haletait lourdement.

• Vérifiez toujours les prévisions météorologiques locales pour voir si des orages sont prévus et évitez de vous diriger vers les montagnes si les intempéries sont possibles. Si cela commence à tonner et à foudre, cherchez un abri immédiatement et faites demi-tour dès que possible.
• Certaines cartes de sentiers, en particulier dans les stations, indiquent si le sentier est réservé aux randonneurs, uniquement aux cyclistes de montagne ou aux deux. Si vous préférez un peu de solitude et que vous n'avez pas à vous soucier de bouger constamment à quelques pas de la piste, assurez-vous de choisir votre piste en conséquence.

• On nous dit tous que nous ne devrions jamais marcher seuls. Cela est certainement vrai dans l'arrière-pays, où les risques de se perdre ou de se blesser sont beaucoup plus élevés. Sur les sentiers de villégiature, il n'est pas rare que les visiteurs fassent de la randonnée seuls. Dans les deux cas, indiquez toujours à quelqu'un exactement quelles sont les pistes que vous prévoyez de prendre, à quel moment vous prévoyez de commencer et à quel moment vous prévoyez de revenir. Si vous vous blessez et que vous ne pouvez pas revenir au début, les gens sauront où commencer à vous chercher. Ce simple conseil peut réellement faire la différence entre la vie et la mort.

Ce qu'il faut faire pour une journée de randonnée en montagne

• Apportez toujours plusieurs couches de vêtements. Quand il est dans les années 80 à la base d'une montagne, la température au sommet, potentiellement plusieurs milliers de mètres plus haut, sera plus fraîche. Si vous commencez par un t-shirt, jetez une chemise à manches longues, une toison et des chaussettes de rechange dans un sac à dos ou un sac à main. Les vêtements de pluie légers sont également très pratiques car la pluie peut arriver à l'improviste dans les montagnes.
• Portez des chaussures avec une bonne adhérence, car la plupart des sentiers sont un mélange de roche et de terre. Les chaussures de randonnée à la cheville peuvent offrir un soutien supplémentaire - et empêcher une entorse à la cheville - lors d'une randonnée sur un terrain accidenté et instable.

• Les bâtons de randonnée sont fortement conseillés lors de la randonnée. Ces cannes offrent un soutien supplémentaire lors de la montée et de la descente, et peuvent offrir une stabilité accrue sur la piste. Ils sont particulièrement pratiques lors de la traversée de cours d'eau et de rivières et peuvent certainement aider à alléger l'impact sur vos jambes après une longue marche.
• Apportez une petite trousse de secours, une lampe de poche, une boussole et une carte. Cela peut sembler peu technologique, mais il y a des endroits dans la nature où vous ne pouvez pas obtenir de signal cellulaire et le GPS ou d'autres applications de votre smartphone ne seront pas disponibles.

• Si tout le reste échoue, jetez un coup d'œil aux 10 éléments essentiels de la randonnée pour savoir ce que vous devez toujours apporter lors d'une randonnée.

Apporter de la nourriture et de l'eau

Apportez toujours de la nourriture et de l'eau avec vous lors d'une randonnée, même si vous ne sortez que pour une heure ou deux. En altitude, vous risquez de vous déshydrater plus rapidement et de brûler beaucoup de calories pendant la marche. De plus, si une situation d'urgence devait survenir, vous serez ravi d'avoir de la nourriture et de l'eau pour vous aider.

Attention aux animaux sauvages

Lorsque vous vous promenez dans les montagnes, vous vous promenez aussi dans l'habitat de nombreux animaux sauvages. Il n'est pas rare de rencontrer des élans, des cerfs, des orignaux, des ours ou même des lions de montagne lors d'une randonnée. Pour la plupart, ces créatures se contentent de vous laisser errer, mais il est bon d’en être prudent.

Certains randonneurs attacheront une petite cloche à leurs paquets pour alerter les animaux à leur approche, d'autres chanteront ou parleront fort. Cela les alerte de votre présence et leur donne le temps de partir. Étonner un animal sauvage peut entraîner une rencontre dangereuse et, pour rester en sécurité, nous voulons éviter cela à tout prix.

Ce ne sont que quelques-uns des conseils importants à garder à l'esprit lors d'une randonnée en montagne. Gardez ces choses à l'esprit et vous resterez plus en sécurité et mieux préparé. Surtout, amusez-vous et profitez de la promenade.