Quand l'heure change-t-elle?

Question: Quand l'heure change-t-elle?

Deux fois par an dans la majeure partie du pays, nous faisons avancer les horloges d'une heure ou plus d'une heure, ce qui signifie que nous perdons ou gagnons une heure de sommeil au printemps et à l'automne. Tout le monde n'aime pas la pratique, mais il faut que cela se produise malgré tout. En 2007, l 'Ontario a aligné les horloges avec les États - Unis en prolongeant l' heure d 'heure de trois semaines. Avant 2007, les Ontariennes et Ontariens ont ajusté les horloges en avril et en octobre, mais ce n’est plus le cas.

Alors, à quel moment exactement devriez-vous être prêt à ajuster vos horloges? La réponse est ci-dessous.

Répondre:

Changement de temps au printemps

Que vous vous sentiez déjà dépourvu de sommeil ou non, le début du printemps signifie perdre une heure de temps précieux à observer l'heure avancée. Sur le deuxième dimanche de mars l'heure d'été commence et les horloges «avancent» une heure. Cela se produit à 2 heures du matin, donc vous devriez changer vos horloges en déplaçant l'heure une heure avant d'aller au lit le samedi soir pour tous les appareils qui ne mettent pas à jour l'heure automatiquement. Voici les prochaines dates pour déplacer les horloges au printemps.

• Dimanche 11 mars 2018
• Dimanche 10 mars 2019
• Dimanche 8 mars 2020
• Dimanche 14 mars 2021

Changement d'heure à l'automne

En ce qui concerne le changement d’horaire à l’automne, bien que le retour des horloges signifie qu’il fera plus sombre dehors quand vous vous levez, vous gagnerez une heure de sommeil, ce que la plupart des gens peuvent apprécier. Une heure peut ne pas sembler beaucoup, mais ça peut être très bien si vous avez manqué de sommeil. Sur le premier dimanche de novembre l'heure d'été se termine et les horloges "se replient" une heure. Cela se produit à 2 heures du matin, donc vous devriez retourner vos horloges une heure avant de vous coucher le samedi soir.

Vous trouverez ci-dessous les différents sorts à venir pour déplacer les horloges à l'automne.

• Dimanche 4 novembre 2018
• Dimanche 3 novembre 2019
• Dimanche 1er novembre 2020
• Dimanche 7 novembre 2021

Quelques choses à retenir à propos du changement d'heure

En plus de changer votre principale source de temps, voici quelques points à vérifier et à ajuster en matière d’heure d’été au printemps et à l’automne afin de ne pas regarder au mauvais moment et de ne pas prendre rendez-vous. .

• Réveils
• Horloges murales
• Montres
• Horloges de bureau
• Appareils de cuisine (micro-ondes, cafetière, etc.)
• la télé

C'est aussi une bonne idée de vérifier que votre ordinateur, votre ordinateur portable et votre téléphone portable se sont ajustés pour ne pas rater un rendez-vous par erreur ou pour vous réveiller tard ou tôt pour aller à l'école ou au travail.

Certaines personnes trouvent difficile de s'ajuster lorsque l'heure change (même une heure peut faire une différence). Voici quelques conseils pour faciliter la transition:

• Une semaine avant que les horloges avancent, commencez à vous coucher 15 minutes plus tôt chaque nuit.
• Lorsque les horloges reculent, faites la même chose mais en sens inverse - commencez à vous coucher 15 minutes plus tard chaque nuit.
• En général, évitez la caféine et l'alcool avant de vous coucher, car ils peuvent nuire à votre capacité à tomber ou à rester endormi.
• Prenez le temps de vous détendre et de vous détendre avant de vous mettre au lit. Essayez un bain chaud, lisez un livre (plutôt que de regarder votre téléphone) ou écoutez de la musique relaxante.

Mis à jour par Jessica Padykula