Dormir mieux dans les chambres d'hôtel sans dépenser une fortune

Essayer de dormir dans une chambre d'hôtel peut être un véritable combat. Non seulement vous devez composer avec un nouveau lit, des draps et des oreillers, mais il y a aussi des voisins bruyants, des rideaux fins, des bruits de la route et des dizaines d’autres distractions, toutes conçues pour vous faire tourner à trois heures du matin.

Voici cinq façons de bien dormir dans une chambre d’hôtel, sans dépenser beaucoup ou rien du tout.

Utilisez une machine à bruit blanc, une application ou un site Web

Quand il s'agit de dormir, tous les bruits ne sont pas égaux. Des sons soudains et bruyants vous réveilleront presque certainement, mais ceux qui sont silencieux et cohérents peuvent vous aider à vous endormir. Le tourbillon des ventilateurs de bureau ou d'extraction peut suffire à certaines personnes, mais pour plus de certitude, envisagez un générateur de bruit blanc.

Vent, pluie, vagues, battements de coeur, statique - quel que soit le son, c'est beaucoup plus relaxant que l'émission de télévision dans la pièce voisine. Recherchez une machine facile à transporter, qui peut être configurée pour jouer pendant une durée ou une durée déterminée ou toute la nuit, et fonctionne sur piles ou sur une clé USB au cas où il n'y aurait pas de prise de courant disponible à proximité. Le LectroFan convient parfaitement et coûte environ 55 $.

Pour des alternatives moins chères ou gratuites, envisagez de rechercher une application pour smartphone sur l'App ou Play Store, ou même de simplement désactiver l'écran de votre ordinateur portable tout en diffusant du bruit blanc depuis un site Web comme SimplyNoise.

Définissez votre propre alarme

Il peut sembler contre-intuitif de mentionner les alarmes lorsque vous parlez des aides au sommeil, mais pour moi au moins, cette astuce est vraiment utile. Si vous devez régler l'alarme pour un départ tôt le matin, vous ne devez jamais compter sur le réveil ou sur le réveil de votre hôtel.

Ne sachant pas si l’horloge est réglée correctement ou si le téléphone sonne, vous risquez de vous réveiller continuellement tout au long de la nuit, craignant que votre sommeil ne soit trop court.

Au lieu de cela, définissez la même alarme téléphonique que vous utilisez tous les jours - vous savez comment cela fonctionne et que cela se déclenchera quand vous en aurez besoin. Définissez le réveil et l'appel de réveil comme des sauvegardes, mais ne vous fiez pas uniquement à eux.

Bouchons d'oreilles et masque pour les yeux

Bon marché, simple et efficace, un masque pour les yeux et des bouchons d'oreille devraient vraiment faire partie de la trousse de survie de chaque voyageur. Si vous ne parvenez pas à récupérer un masque pour les yeux sur un vol de nuit, ils sont faciles à trouver pour moins de 10 $. Recherchez ceux fabriqués à partir d'un tissu doux, avec deux sangles élastiques suffisamment épaisses pour maintenir le masque en place sans pincer.

Les bouchons d’oreille coûtent également très peu et peuvent facilement faire la différence entre une nuit de sommeil complète et aucune. Jetez quelques paires dans votre bagage à main. Les bouchons en silicone ou en cire ont tendance à être plus confortables et restent plus facilement dans votre oreille, tandis que les versions en mousse peuvent être utilisées plus d'une fois ou deux avant de devoir être remplacées.

SleepPhones

Si vous préférez écouter de la musique ou la radio lorsque vous vous endormez, considérez plutôt les SleepPhones. C'est un bandeau en polaire avec des haut-parleurs intégrés et rembourrés qui vous permettent de vous allonger sans inconfort. Vous ne perturberez pas vos voisins (ou quiconque dans la pièce), et le groupe peut également être utilisé comme masque pour les yeux si nécessaire. Consultez la revue complète ici.

Rideaux occultants de format voyage

Enfin, si vous n’aimez pas les masques pour les yeux ou si vous n’avez pas d’enfants dans votre chambre qui ne peuvent pas vraiment les porter, envisagez plutôt d’emballer ces rideaux occultants temporaires. Se fixant aux fenêtres via une charge statique, le film peut être monté et descendu chaque jour en quelques secondes. Ils ne laissent pas de résidus et durent 6 à 8 semaines.

Un rouleau de dix feuilles coûte 65 $ et pèse environ une livre, mais vous n'avez pas besoin de tout emporter lors de votre voyage - deux ou trois feuilles pliées dans votre valise suffisent pour garder les choses bien dans la plupart des chambres d'hôtel .