5 options de vitesses légères pour rester en forme sur la route

Vous voulez rester en forme pendant que vous voyagez, mais vous ne voulez pas laisser votre gymnase à domicile dans votre valise? Voici cinq options légères qui vous permettront de rester mince tout en restant dans votre bagage à main.

Fitbit

Les dispositifs de suivi de la condition physique portables ont pris leur envol au cours des deux dernières années et sont dus en grande partie à Fitbit. La société fabrique quelques appareils différents, mais les systèmes Flex et Charge HR sont les plus populaires et les plus utiles pour les voyageurs.

Le gadget est léger et résistant à l'eau et ne doit être rechargé qu'une fois par semaine environ. Il vit sur votre poignet et suit automatiquement vos mouvements et votre cycle de sommeil. Vous pouvez définir des objectifs quotidiens pour la distance parcourue, les calories brûlées ou les pas effectués. Ainsi, se déplacer dans une nouvelle ville compte pour vos objectifs de remise en forme.

En plus de savoir si vous avez battu le décalage horaire à quel point vous avez dormi, le Flex comprend également une alarme vibrante qui vous réveillera sans déranger votre entourage. Si vous avez déjà séjourné dans un dortoir ou si vous avez été réveillé par le réveil criant de la personne dans la chambre voisine, vous apprécierez cette fonctionnalité.

Bandes de Résistance

À moins de séjourner dans un hôtel haut de gamme, l'accès à une salle de sport pour des entraînements réguliers n'est pas facile en voyage. Heureusement, il n'est pas nécessaire de transporter un jeu d'haltères dans vos bagages. Optez simplement pour un ensemble de bandes de résistance et utilisez plutôt votre poids.

Ces bandes élastiques coûtent moins de 20 dollars chacune et ne pèsent pratiquement rien, ce qui les rend faciles à transporter même si vous voyagez en cabine.

Il existe des centaines de sites Web avec des instructions pour différents exercices de bandes de résistance, et ils peuvent être effectués partout où vous avez quelque chose de stable pour les attacher et un peu d’espace. Achetez un accessoire pour attacher la bande à votre porte et vous pourrez même faire de l'exercice dans votre chambre d'hôtel!

Garmin

Si vous êtes un coureur, le Garmin Forerunner 10 vous conviendra parfaitement. C'est la montre de base la plus simple que la société fabrique, assurant le suivi de la vitesse, de la distance et des coordonnées GPS pour une synchronisation ultérieure avec une application smartphone et un site Web.

Alors que les montres dédiées ont tendance à offrir un suivi GPS plus précis et une meilleure autonomie de la batterie que l'utilisation d'une application en cours d'exécution sur votre smartphone, le plus grand avantage pour les voyageurs est la sécurité. Courir avec un téléphone coûteux dans des rues inconnues peut être une invitation à se faire agresser dans certaines villes, alors qu'une montre relativement peu coûteuse ne devrait pas attirer la même attention.

TRX Suspension Trainer

Si vous préférez une solution tout-en-un basée sur la résistance, pensez à un kit TRX Suspension Training. La version "Home" comprend un appareil d'entraînement de résistance, des points d'ancrage pour les portes et une utilisation en extérieur, un sac de transport et une demi-douzaine de vidéos d'entraînement au format numérique que vous pouvez charger sur votre smartphone ou votre tablette.

Pour ceux qui se concentrent davantage sur la force de base, le kit "Rip" est légèrement moins cher et comprend une bande de résistance, une barre d'entraînement, un sac de transport et des instructions et des vidéos d'entraînement spécifiques. Pour la plupart des voyageurs, le kit "Home" est une meilleure option - il pèse moins de deux livres et prend moins de place dans les bagages.

Ces kits de formation coûtent beaucoup plus cher que de créer votre propre entraînement basé sur des bandes de résistance, mais la qualité du matériel, la plus grande variété d’exercices et la nature intégrée du système les rendent intéressants.

Corde à sauter

Enfin, l'une des options les plus économiques et les plus simples pour rester en forme sur la route est une corde à sauter simple. Il ne pèse presque rien, coûte à peu près le même prix et se range dans n'importe quel sac, et peut être utilisé presque n'importe où à l'extérieur ou avec un espace suffisant à l'intérieur. La longueur de la corde est également facile à régler si vous voyagez avec d'autres personnes qui souhaitent également rester en forme.

Sauter fournit un excellent entraînement cardiovasculaire et brûle un nombre surprenant de calories - environ 10 par minute, ou 300 pour une séance d’une demi-heure. Selon, peut-être, combien de fois vous attrapez vos propres pieds avec elle.