Comment rester en bonne santé pendant votre voyage dans les Caraïbes

Comment rester en bonne santé pendant votre voyage dans les Caraïbes /

Une once de prévention peut aller très loin lorsque vous voyagez dans les tropiques, et cette maxime vaut même lorsque vous faites vos valises pour les Caraïbes bien fréquentées. "Les gens doivent préparer le même type de préparation à leur santé que dans leur choix de destination, leur achat de passeport ou leurs plans de vol", explique Michelle Reesman, RN, directrice de Passport Health Colorado. vous pouvez vous assurer que votre prochain voyage dans les Caraïbes est sain et heureux.

Difficulté: Moyenne

Temps requis: Varie

Voici comment:

  1. Obtenez des conseils d'un professionnel de la santé de voyage. Quatre à six semaines avant le départ, consultez un spécialiste de la médecine des voyages pour connaître les recommandations les plus récentes concernant la vaccination, le paludisme et la consultation. Ils peuvent répondre à vos questions et vous préparer à un voyage sain et sécuritaire, surtout si vous sortez des sentiers battus. Il est important de vous faire vacciner tôt, car certains vaccins prennent du temps pour vous protéger efficacement. Vous pouvez également consulter les avertissements de voyage émis par les Centers for Disease Control and Prevention pour chaque île des Caraïbes.
  1. Protégez-vous contre les insectes porteurs de maladies, en particulier les moustiques. Porter des vêtements de protection et utiliser des produits contenant 20 à 30% de DEET, la perméthrine insectifuge et les moustiquaires.
  2. Ne jamais aller pieds nus, même sur la plage. Rien ne ruine les vacances actives dans les Caraïbes que les vilaines coupures sur un pied de verre caché ou de corail acéré, qui peuvent facilement s'infecter sous les tropiques. Soyez prudent lorsque vous portez des tongs - elles sont la cause de nombreuses blessures au pied liées au voyage.
  3. Assurez-vous que votre eau est purifiée. N'utilisez pas l'eau du robinet pour vous brosser les dents. Presque chaque chambre d'hôtel a de l'eau en bouteille ces jours-ci, alors utilisez-la. En cas de doute, demandez au personnel de l'hôtel s'il est possible de boire de l'eau. Dans la plupart des destinations des Caraïbes, la réponse sera oui.
  1. Ne consommez que des aliments bien cuits. Fruits et légumes? Pelez-le, faites-le bouillir ou oubliez-le! Ceci est particulièrement important lorsque vous mangez de la nourriture de rue.
  2. Pré-remplir vos ordonnances, car elles peuvent ne pas être disponibles à votre destination. Prenez des fournitures supplémentaires au cas où votre voyage serait prolongé. Dans certains pays, les médicaments contrefaits peuvent être un problème. Transportez les médicaments dans leur emballage d'origine et mettez-les dans votre bagage à main. Vérifiez les réglementations locales avant votre départ pour vous assurer que vos médicaments peuvent être légalement introduits dans votre pays de destination.
  1. Évitez de nager dans les rivières, les lacs, les étangs et les ruisseaux. Les piscines bien chlorées et l'eau salée sont généralement considérées comme sûres.
  2. Prenez une trousse de premiers soins de base. Inclure des médicaments pour le soulagement de la douleur, tels que l'ibuprofène et le tylénol, des préparations topiques pour les plaies et infections cutanées mineures et des médicaments pour les réactions allergiques (Benadryl). Envisager un traitement présomptif (Imodium et un antibiotique) contre la diarrhée du voyageur. Discutez des antibiotiques appropriés pour votre destination avec un spécialiste de la santé.
  1. Les accidents de la route sont la principale cause de problèmes médicaux chez les touristes. Évitez de conduire des motos ou de porter un casque, et ne buvez pas et ne conduisez pas. Portez une ceinture de sécurité et ne voyagez que pendant la journée.
  2. Achetez une assurance voyage qui comprend une évacuation médicale d’urgence. La plupart des régimes d'assurance médicale ne sont pas acceptés lorsque vous voyagez à l'étranger.

En plus de ces conseils utiles, sachez également le numéro de l'hôpital local en cas d'urgence.

Rappelez-vous: un touriste heureux est un touriste en bonne santé! Et avec ces suggestions clés, vous serez sur la bonne voie pour les plus belles vacances de votre vie.