Qu'est-ce que la massothérapie?

La massothérapie existe depuis des milliers d’années - et probablement dès que les humains ont découvert qu’il était bon de faire frotter leurs épaules douloureuses. On pense le terme 'massage'provient du mot grec massein, signifiant "pétrir".

Les massothérapeutes utilisent une variété de mouvements de glissement, de pétrissage et de friction entre les fibres pour travailler les tissus musculaires, en relâchant les tensions et en améliorant la circulation.

Vous êtes habituellement nu pendant un massage mais couvert de draps. Seule la partie travaillée est exposée et la modestie est toujours protégée. L'huile de massage est utilisée pour lubrifier la peau.

Beaucoup de gens considèrent que la massothérapie ne concerne que le soin, mais elle présente des avantages importants pour la santé. En fait, vous obtenez le plus grand avantage lorsque la massothérapie fait partie de votre routine de bien-être.

Différents types de massothérapie

Le massage suédois est le type le plus courant de massothérapie et un bon choix pour les débutants. Autres types: massage des tissus profonds, massage sportif, massage aux pierres chaudes, aromathérapie, drainage lymphatique, thérapie ponctuelle, thérapie craniosacrale, thérapie neuromusculaire et relâchement myofascial, watsu, rolfing, réflexologie, shiatsu, massage thaïlandais et massage ayurvédique comme l'abhyanga.

Coûts de massothérapie

Une séance de massothérapie peut durer de 30 minutes pour un mini-massage à 90 minutes. Cinquante minutes à une heure sont les plus courantes. Le coût du massage varie selon l'emplacement géographique et le luxe du spa.

Où se faire masser

La massothérapie est le traitement le plus populaire dans les spas, mais vous pouvez également vous faire masser par des massothérapeutes agréés individuellement qui travaillent à domicile ou viennent chez vous avec une table.

Quand ne pas se faire masser

Ne prenez pas de massothérapie si vous vous sentez malade, avez des éruptions cutanées ou des plaies ouvertes ou si vous venez de subir une intervention chirurgicale, une chimiothérapie ou une radiothérapie. Les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant de recevoir une thérapie de massage.