Le massage suédois Full Body Therapy

Le massage suédois est le type de massage le plus répandu et le plus connu en Occident. Il constitue le fondement des massages sportifs, des massages des tissus profonds, des massages aromathérapiques et d'autres massages populaires de style occidental.

Basé sur les concepts occidentaux de l'anatomie et de la physiologie, par opposition au travail énergétique sur les méridiens ou sur les lignes sénales ciblant les systèmes de massage asiatiques, les thérapeutes utilisent ce type de massage pour stimuler la circulation sanguine rétablir l'amplitude des mouvements et soulager la douleur.

Si c'est votre première visite au spa ou si vous ne recevez pas souvent de massage, un massage suédois convient parfaitement aux débutants. La plupart des gens reçoivent un massage suédois ou en tissus profonds de 50 ou 60 minutes, mais 75 ou 90 minutes permettront au thérapeute de travailler plus longtemps sur le tissu musculaire et d'obtenir des résultats. Un massage suédois peut être lent et doux, ou vigoureux et stimulant, en fonction du style personnel du thérapeute et de ses objectifs.

Si vous voulez travailler plus profondément et tolérer plus de pression pour obtenir un soulagement des douleurs musculaires chroniques, il est préférable de réserver un massage des tissus profonds, qui est une autre forme de massage suédois. Si vous avez mal, il faudra probablement une série de massages pour obtenir des résultats. Les massages suédois et autres types de massages thérapeutiques sont effectués par des massothérapeutes formés et agréés.

Que se passe-t-il pendant un massage suédois

Dans tous les massages suédois, le thérapeute lubrifie la peau avec de l'huile de massage et effectue divers mouvements de massage, y compris les techniques de base d'un massage suédois traditionnel: effleurage, pétrissage, friction, tapotement, gymnastique suédoise.

Ces mouvements réchauffent les tissus musculaires, libèrent les tensions et brisent progressivement les «nœuds» musculaires ou les tissus adhérents, appelés adhérences. Le massage suédois favorise la relaxation, entre autres avantages pour la santé, mais avant le massage, le thérapeute devrait vous poser des questions sur les blessures ou autres conditions dont il devrait être informé.

Les choses que vous voudriez dire à un thérapeute incluent des zones d'oppression ou de douleur, des allergies et des conditions comme la grossesse. Vous pouvez également leur dire d'avance si vous préférez une pression légère ou ferme.

Après la consultation, le thérapeute vous indique comment vous allonger sur la table, face vers le haut ou vers le bas, sous la feuille ou la serviette ou non, puis quitte la pièce. Il va frapper ou demander si vous êtes prêt avant d'entrer.

Les avantages d'obtenir un massage suédois

Même aller chez le massothérapeute et obtenir un massage suédois une fois apaisera votre système nerveux et favorisera une sensation de détente et de bien-être, réduisant l'anxiété et la tension dans le corps, connues pour aider à soulager la dépression.

Les massages suédois améliorent la circulation sanguine, ce qui vous aide à vous sentir plus énergique en augmentant le flux d'oxygène riche en nutriments vers les muscles de votre corps. En outre, il stimule le système lymphatique, qui transporte les déchets de l'organisme, ce qui signifie que vous traitez le bien et le mal beaucoup plus rapidement.

Si vous ressentez des crampes et des spasmes musculaires, un massage suédois axé sur vos problèmes peut aider à soulager cette douleur. La massothérapie peut aussi aider à gérer la douleur causée par des conditions telles que l'arthrite et la sciatique.

Le massage n'est pas une bonne idée si vous avez de la fièvre, des infections, de l'inflammation, de l'ostéoporose et d'autres problèmes médicaux, du moins sans consulter d'abord votre médecin. Il est préférable de ne pas vous faire masser si vous êtes malade. Si vous avez des doutes quant à savoir si un massage vous conviendrait ou non, parlez-en à un professionnel de la santé avant de réserver un massage suédois.

Le facteur de nudité

Lors d'un massage suédois, vous êtes généralement nu sous une serviette ou une feuille. Le thérapeute ne découvre que la partie du corps sur laquelle on travaille, une technique appelée drapage. Si la nudité vous fait sortir de votre zone de confort, vous pouvez garder vos sous-vêtements, et de nombreux nouveaux arrivants le font.

Vous commencez généralement par vous allonger la tête dans un berceau en forme de U afin que votre colonne reste neutre. Le thérapeute commence généralement par travailler votre dos, en utilisant différents mouvements de massage qui incluent l'effleurage, le pétrissage, le frottement, l'étirement et le tapotement.

Quand elle a fini avec le dos, elle travaille le dos de chaque jambe. Lorsque vous en avez fini avec le dos, elle tient la feuille ou la serviette et regarde au loin pendant que vous vous retournez et que vous vous écartez, vous couvre à nouveau, puis masse l'avant de chaque jambe, les deux bras, puis votre cou et vos épaules.

Certains thérapeutes travaillent dans un ordre différent et ont tous leur propre style et technique. Si vous ne disposez que de 50 minutes, vous pouvez également leur demander de passer plus de temps sur une zone donnée. Si la pression est trop légère ou trop ferme, vous devriez parler et demander au thérapeute de l'ajuster. Si vous voulez travailler plus profondément et tolérer plus de pression pour obtenir un soulagement des douleurs musculaires chroniques, il est préférable de réserver un massage des tissus profonds, qui est une autre forme de massage suédois.

Le coût d'un massage suédois varie selon que vous alliez dans un spa de jour, un spa, un spa de destination, une chaîne comme Massage Envy ou que vous vous rendiez chez un massothérapeute. Le prix du massage suédois dépendra également de la région du pays où vous vivez et du luxe du spa.

Pourquoi c'est appelé massage suédois

Le massage suédois est basé sur les concepts occidentaux de l’anatomie et de la physiologie, par opposition au travail énergétique plus commun dans les massages de style asiatique. Le pratiquant hollandais Johan Georg Mezger (1838 - 1909) est considéré comme l'homme qui a adopté les noms français pour désigner les traits fondamentaux sous lesquels il a systématisé le massage tel que nous le connaissons aujourd'hui.

Au début du XIXe siècle, le physiologiste suédois Per Henrik Ling (1776-1839) de l’Université de Stockholm a mis au point un système appelé «gymnastique médicale» qui incluait les mouvements effectués par un thérapeute. Celles-ci sont devenues les "mouvements suédois" en Europe et "le mouvement suédois Cure" quand ils sont arrivés aux États-Unis en 1858.

Selon Robert Noah Calvert, auteur de "The History of Massage", le système de Mezger a été confondu avec le système de Ling, et comme il est venu plus tôt, Ling a reçu le crédit pour le "Swedish Massage System". Aujourd'hui, il est connu comme massage suédois en Amérique et "massage classique" en Suède!

Comment le massage suédois est-il devenu "léger"

Selon Patricia Benjamin, autre historienne du massage, le massage suédois a évolué au cours de la première moitié du XXe siècle pour devenir un système de physiothérapie comprenant la manipulation des tissus mous, les mouvements, l’hydrothérapie et l’électrothérapie. La médecine moderne, les hôpitaux et les médicaments ont été mis au premier plan de notre culture de la santé. Dans le même temps, les "salons de massage", qui étaient des fronts de la prostitution, posaient un problème d'image aux véritables praticiens.

 

Benjamin dit que l'intérêt pour le massage a été relancé dans les années 1970 dans le cadre du mouvement anti-culturel. L'Institut d'Esalen, en Californie, a mis au point le "massage Esalen", souvent à la lueur des bougies, avec un effleurage long et léger effectué à la légère. Ce n'était pas nécessairement destiné aux professionnels, mais pour nourrir le don et la réception du toucher.

Cette méthode a influencé le massage suédois en le déplaçant vers un massage de relaxation plus léger. Si vous voulez vraiment des résultats, la pensée va, vous devriez réserver un massage des tissus profonds. Les massages suédois et les tissus profonds sont le type de massage le plus souvent demandé aux spas. Avant et pendant votre séance de massage suédois, communiquez avec votre thérapeute afin que votre massage soit adapté à vos besoins spécifiques.

Différence entre les massages suédois et profonds

Bien que le massage le plus demandé soit la variante suédoise, les massages des tissus profonds conviennent mieux aux blessures musculaires légères et aux problèmes musculaires chroniques, mais ce n’est pas la seule façon dont ces deux versions de massage sont différentes.

Comme son nom l'indique, le massage des tissus profonds se concentre sur les structures tissulaires plus profondes des muscles, et les massothérapeutes appliquent un massage des tissus profonds pour exercer une pression forte et constante sur le muscle jusqu'à ce qu'il se relâche et soulage les zones profondes de tension. muscles spécifiques.

Les massages des tissus profonds sont meilleurs que les massages suédois pour traiter les blessures sportives, les douleurs posturales (assis à un bureau toute la journée) et les spasmes chroniques, mais les massages suédois sont souvent plus complets et relaxants que les massages profonds.