Les 10 massages les plus populaires

Il existe de nombreux types de massage, et parfois le même massage porte des noms différents. Renseignez-vous davantage sur ces types de massage courants et sur celui qui vous convient le mieux.

• Massage suédois

  Le massage suédois est le type de massage le plus répandu et un excellent moyen de commencer si c'est votre premier massage ou si vous craignez qu'un massage soit douloureux. Pendant le massage suédois, les massothérapeutes utilisent des huiles de massage pour faciliter les mouvements lisses et glissants sur votre corps. Vous êtes généralement nu sous les draps, mais seule la partie massée est exposée et la modestie est toujours respectée.

• Massage de relaxation

  Bien qu'un massage de relaxation ait des effets bénéfiques sur la santé, le massothérapeute va probablement ralentir et éviter un travail plus profond qui pourrait être inconfortable. Un massage de relaxation est bon si vous êtes débutant ou sensible à la douleur ou si vous avez fait beaucoup de travail profond la veille dans un spa qui propose des massages quotidiens.

• Massage des tissus profonds

  Le massage des tissus profonds utilise un grand nombre des mêmes mouvements et techniques que le massage suédois, mais le thérapeute travaillera sur les structures tissulaires profondes du muscle et du fascia (tissu conjonctif). C'est aussi un type de massage plus ciblé, car le thérapeute travaille à libérer la tension musculaire chronique ou les nœuds appelés adhérences. Beaucoup de gens s'attendent à ce que le massage des tissus profonds soit une heure de pression intense et de douleur, mais cela est contre-productif.

• Massage thérapeutique

  Ceci est juste une autre façon de dire que le massage est destiné à avoir des objectifs thérapeutiques et des avantages pour la santé. Le massage thérapeutique est un moyen de le distinguer du massage «salon de massage», qui était l'image que le massage avait avec la plupart des Américains dans les années 1960. Un massage thérapeutique pourrait également indiquer que le massage sera un peu plus profond - pas seulement un massage de relaxation pur.

• Massage de tout le corps

  La plupart des massages sont des massages corporels, ce qui signifie que le thérapeute vous massera le dos, les jambes, les bras et le cou. S'il s'agit d'un massage d'une demi-heure, il est préférable que le thérapeute se concentre sur un domaine spécifique qui vous pose problème. Ou un thérapeute peut prendre une heure complète pour se concentrer sur un domaine spécifique à cause d'une blessure ou d'une douleur chronique. Parfois, les «spas», qui ressemblent plus à l'ancien salon de massage, utilisent des signes pour «massage complet du corps».

• Massage Aromathérapie

  Le massage à l'aromathérapie est généralement un massage suédois ou à base de tissus profonds où l'huile de massage a été mélangée à des huiles essentielles telles que la lavande, la menthe poivrée ou le géranium pour modifier votre humeur et soulager la douleur. Le massage par aromathérapie est à son meilleur lorsque le thérapeute utilise des huiles essentielles thérapeutiques de haute qualité mélangées pour répondre à vos besoins spécifiques. Cela peut être difficile à trouver dans un spa commercial. Vous êtes probablement mieux avec un praticien privé spécialement formé en massage aromathérapie.

• Massage aux pierres chaudes

  Le massage aux pierres chaudes est un massage très populaire qui utilise des pierres lisses et arrondies qui ont été chauffées dans l'eau. Le thérapeute utilise les pierres comme une extension de sa main et peut également les placer sur votre ventre, vos mains ou votre dos. Bien fait, le massage aux pierres chaudes est excellent car la chaleur aide à réchauffer vos muscles et est très relaxant. Mais le massage aux pierres chaudes exige beaucoup de compétence, de sorte que la qualité peut varier considérablement.

• Massage sportif

  Le massage sportif a été développé pour les athlètes qui doivent garder leur corps en bon état et éliminer rapidement le stress et les blessures. Le massage sportif peut être utilisé pour que l'athlète soit prêt à concourir, à soutenir son corps pendant qu'il participe à une compétition ou à l'aider à récupérer après un événement. Mais le massage sportif est bon pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, de blessures ou de problèmes de mobilité. Le thérapeute se concentre généralement sur un problème spécifique lié au sport, comme le golf ou le tennis.

• Massage en couple

  Le massage en couple consiste à masser deux personnes simultanément dans la même pièce par deux thérapeutes différents. Il peut s'agir d'un mari et d'une femme, d'une petite amie et d'un petit ami, de partenaires de même sexe ou même de mères et de filles, parfois ou de meilleurs amis. Le réglage peut aller d'une simple pièce assez grande pour deux tables à une suite spa élaborée. Vous pouvez parler ou rester silencieux pendant le massage en couple - à vous de choisir.

• Massage prénatal / grossesse

  Le massage de grossesse, également appelé massage prénatal, favorise la relaxation, apaise les nerfs et soulage les muscles du dos et des jambes chez les femmes enceintes. Le massage de grossesse est particulièrement bénéfique dans les deuxième et troisième trimestres lorsque le poids supplémentaire dans votre ventre exerce une pression sur votre dos. Avant de recevoir un massage prénatal, assurez-vous que le thérapeute a été spécialement formé.