Comment profiter de votre massage

Avez-vous déjà pris rendez-vous pour un massage et passé les quinze premières minutes à vous calmer parce que vous n'y êtes pas arrivé assez tôt? Peut-être qu'il a fallu plus de temps pour aller au spa de votre chambre que prévu, ou la réception était plus lente que prévu. Quelles que soient les raisons, arriver un peu plus tôt réduira votre niveau de stress et rendra votre massage plus agréable.

Que vous soyez novice en massage ou adepte de spa expérimenté, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre massage.

• Tout d'abord, ne pas manger un repas lourd ou boire de l'alcool avant une séance de massage.
• Arrivez bien avant votre rendez-vous, au moins quinze minutes dans un spa de jour, ou même plus longtemps pour un spa. Cela vous donnera le temps de vous enregistrer et de vous détendre avant votre traitement au spa. Si vous n'y arrivez que cinq minutes auparavant, vous risquez de mal calculer et de manquer une partie de votre temps de traitement. De plus, si vous vous êtes précipité, vous devrez prendre le temps de vous calmer. Il faudra plus de temps pour se détendre.
• Pour vous y rendre tôt, vous aurez le temps de profiter des commodités comme le sauna, le bain à vapeur ou le bain à remous. L'utilisation de ces installations réchauffera vos muscles et facilitera l'obtention de résultats par le thérapeute. Si le spa contient de l'eau chlorée, assurez-vous de prendre une douche avant votre massage. S'ils ont des douches mais pas de vapeur ou de sauna, vous pouvez simplement vous détendre avec une douche chaude.

• La plupart des massages ont lieu nus, mais vous êtes complètement drapé à tout moment. Si vous ne souhaitez pas retirer tous vos vêtements, portez des vêtements que vous porterez à l’aise pendant le massage et permettra au massothérapeute de toucher et de déplacer les parties de votre corps qui doivent être travaillées.
• Soyez réceptif et ouvert à l'expérience et faites confiance au professionnalisme du thérapeute.
• Une bonne communication est importante. Avant la séance, informez votre massothérapeute de vos besoins. Pendant la séance de massage, signalez tout inconfort, que ce soit par le massage ou autre chose - température ambiante, volume de la musique, éclairage, etc. N'hésitez pas à donner votre avis sur la pression, la vitesse de déplacement, etc.

• N'ayez pas peur de discuter des appréhensions ou des préoccupations. Votre massothérapeute est un professionnel dédié à faire de son mieux pour vous aider à vous sentir à l'aise.
• Certaines personnes aiment parler pendant une séance de massage, tandis que d'autres restent silencieuses. N'hésitez pas à faire ce que le massothérapeute suivra en général.
• La respiration profonde vous aide à vous détendre. Les personnes arrêtent souvent de respirer lorsqu'elles se sentent anxieuses ou lorsqu'une zone sensible est massée. Si cela se produit, laissez-vous respirer.
• Le resserrement pendant le massage est contre-productif. Dites à votre massothérapeute si cela se produit. Ils peuvent ajuster la technique de massage ou vous aider à vous détendre.

• Si vos pensées s'emballent, essayez de calmer votre esprit en suivant les mains du massothérapeute. Concentrez-vous sur le ressenti du toucher.
• Si quelque chose se passe pendant le massage qui vous semble inapproprié, demandez au massothérapeute d'arrêter. Vous avez également le droit de mettre fin à la session.
• Si vous êtes étourdi ou étourdi après le massage, ne descendez pas trop vite de la table.
• Boire de l'eau supplémentaire après un massage.
• Prévoyez un moment d'ouverture et de calme après votre séance de massage. Cela aide votre corps à absorber les résultats.
• Le massage a ses plus grands avantages avec le temps. Les effets thérapeutiques du massage sont cumulatifs, de sorte que plus vous recevez un massage, plus vous vous sentirez mieux et plus votre corps réagira rapidement.