Conseils de prévention et de traitement de la maladie du mouvement

Le mal des transports a le pouvoir de gâcher votre journée de voyage. Si vous en souffrez, vous savez à quel point cela peut être débilitant.

Heureusement, vous n'avez pas à laisser votre oreille interne douteuse détruire vos projets de voyage. Cet article traite de ce que le mal des transports est, de ce qui le cause et comment vous pouvez l'empêcher de ruiner vos vacances.

Qu'est-ce que Motion Sickness?

Le mal des transports commence par une légère sensation de nausée pendant que vous voyagez en voiture, en bus, en bateau, en train ou en avion. Si vous y êtes aussi sensible que moi, vous le sentirez lorsque vous nagez dans l'océan ou dans une piscine! Si vous ne vous en occupez pas lorsqu’il frappe, il se transforme en un mauvais cas de sueur alors que votre estomac se détériore de plus en plus; finalement, vous aurez des vertiges et des vomissements - peut-être sans arrêt. Cela conduira à la déshydratation et à la misère totale.

Ce n'est pas la façon dont vous voulez passer votre temps de voyage, et vous ne voulez pas arriver à destination en raison des effets secondaires du mal des transports (fatigue puisque vous ne pouvez pas dormir en vomissant, maux de gorge à force de vomir, et un sentiment général de malaise, car vous n'avez pas été capable de garder les aliments. Heureusement, il existe de nombreuses façons de maîtriser votre estomac pendant que vous êtes en déplacement.

Mon expérience avec la maladie du mouvement

J'ai souffert du mal des transports aussi longtemps que je me souvienne. À cinq ans, je faisais de longues balades en voiture avec mes parents. Lors de mon voyage autour du monde, je commençais à avoir la nausée dans une fête à la piscine. J'ai la chance de rarement vomir quand je commence à éprouver le mal des transports, mais cela signifie souvent que je me sens plus malade et plus malade.

Oui je suis très sensible au mouvement.

Ce qui signifie que je suis la personne idéale pour écrire cet article! Quelle que soit la forme de transport que je prends, vous pouvez garantir que je me sentirai nauséeux si je ne prends pas quelque chose pour l'empêcher. Ce n'est pas amusant, et beaucoup de médicaments peuvent vous rendre somnolent, mais après six ans de voyage, j'ai finalement trouvé les remèdes qui fonctionnent à chaque fois.

Quelles sont les causes de la maladie de mouvement?

Votre oreille interne

Selon WebMD: "Le mal des transports se produit lorsque l’oreille interne, les yeux et d’autres parties du corps qui détectent le mouvement envoient des messages contradictoires au cerveau. Une partie de votre système de détection de l’équilibre cela vous aide à garder votre équilibre) peut indiquer que votre corps bouge, tandis que les autres parties ne ressentent pas le mouvement.Par exemple, si vous êtes dans la cabine d'un navire en mouvement, votre oreille interne peut détecter le mouvement de grosses vagues, mais vos yeux ne voient aucun mouvement.

Cela conduit à un conflit entre les sens et entraîne le mal des transports. "

Votre cerveau pensera souvent que vous avez été empoisonné quand il a détecté ce mouvement étrange qui ne se rapporte pas à ce que vous voyez - et puis vous vomissez pour vous débarrasser dudit poison.

Conseils de prévention du mal des transports

Comment arrêter le mal des transports avant qu'il ne commence? Pour commencer, vous pouvez essayer plusieurs médicaments et appareils préventifs en vente libre. La dramamine est toujours un bon point de départ pour les médicaments contre le mal des transports. Je l'ai utilisé à plusieurs reprises et cela aide pour toutes les maladies sauf les plus graves. Quand je sais que je vais souffrir lors d'un prochain voyage - par exemple, si je navigue dans une mer agitée -, je visite mon médecin au préalable pour obtenir quelque chose de plus fort.

À propos de la médecine alternative Cathy Wong, N.D., a des suggestions homéopathiques si les médicaments ne vous plaisent pas. La menthe poivrée et le gingembre viennent tous deux sous forme de pilule (cliquez sur les liens pour acheter chez Amazon) et sont parfaits pour soulager les nausées légères. Vous pouvez également essayer des bandes d'acupression, qui aident certainement à réduire les symptômes, mais n'ont pas aidé lors de combats particulièrement difficiles pour moi.

Manger avant de voyager est un bon conseil; commencer avec quelque chose dans votre estomac aidera à réduire les nausées. De plus, si vous vomissez, vous pourrez au moins expulser quelque chose en dehors de la bile de l'estomac, ce qui vous fera mal à travers la gorge. J'essaie de prendre un gros repas une heure avant de voyager et de manger tout en ayant le mouvement (bien que cela soit contre-intuitif) aide à calmer vos nausées.

Vous pouvez aussi essayer de dormir. Un ambulancier m'a recommandé d'essayer de dormir dès que je suis monté dans un yacht. Le sommeil agira pour réinitialiser votre oreille interne et vous aidera à vous habituer au mouvement constant. Ce n'est pas la chose la plus facile à faire si vous vous balancez violemment d'un côté à l'autre, mais cela fonctionne si vous pouvez faire une sieste d'environ 20 minutes.

Et, bien sûr, l’évitement est la meilleure stratégie. Si vous savez que vous ne vous sentez pas bien dans les bus, cherchez à dépenser un peu d’argent dans un taxi ou un train si vous voyagez sur de longues distances. Si le mal de mer a toujours été votre ennemi, ne vous inscrivez pas à un voyage d'observation des baleines dans l'espoir que cela en vaudra la peine, vous le regretterez ensuite.

Comment est-ce que je peux guérir la maladie de mouvement?

Une fois que vous voyagez et que le mal des transports a frappé, même si vous avez pris vos médicaments à l’avance, essayez ces remèdes / remèdes:

Regardez l'horizon. Se concentrer sur un point éloigné aide à calmer votre cerveau, qui pense actuellement que vous avez été empoisonné. Si vous voyagez en voiture, asseyez-vous sur un siège avant, car il est plus facile de se concentrer sur l’horizon et de garder un œil sur le mouvement de la voiture. Certainement pas lire ou regarder vers le bas pendant que vous déménagez. Au lieu de cela, continuez à regarder votre horizon comme votre point focal. Descendez également la fenêtre, car de l'air frais aide. Arrêtez-vous souvent et sortez et promenez-vous, car cela rétablit votre sens de l'équilibre.

Si vous êtes sur un bateau, concentrez-vous sur un point au loin et observez-le.

Transporter ou avoir accès à beaucoup de liquides. Club Soda est un excellent colon, tout comme Diet Coke.Si vous vomissez sévèrement, vous aurez besoin d'eau et d'électrolytes avant de vous sentir mieux et, peut-être, de recevoir des soins médicaux si vous êtes gravement déshydraté. Buvez beaucoup d'eau et de boissons chargées d'électrolyte, comme le Gatorade, même si vous continuez à vomir. Une bonne règle de base est de boire au moins huit onces de liquide pour chaque fois que vous vomissez. Portez un petit sachet de réhydratation dans votre trousse de secours pour les urgences comme celles-ci.

Si vous êtes sujet au mal des transports, vous voudrez peut-être porter vos propres sacs à dos - consultez-les ici. Ils sont plus forts que ceux proposés par les compagnies aériennes (imaginez avoir affaire à un sac autrefois plein et maintenant divisé en plus de vous sentir mal). Dans une voiture, les sacs sont un peu plus pratiques que de passer la tête par la fenêtre quand il n’ya pas le temps de s’arrêter et moins embarrassant que de traiter ses compagnons de route avec une circulation lente.

Prenez des précautions et prenez soin de vous et rappelez-vous volonté finit par finir!

Cet article a été édité et mis à jour par Lauren Juliff.