Différentes façons de rester en forme à Montréal
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La scène de remise en forme montréalaise a quelque chose pour tous les goûts et tous les budgets, des centres de remise en forme éprouvés aux dernières tendances en matière d’exercices de groupe, en passant par les entraînements en douceur du tai chi.
Continuez à lire pour trouver les meilleurs gymnases à Montréal, découvrez les tendances en matière d’exercices en ce moment, visitez l’un des plus grands centres de sports extrêmes au Canada, faites de l’exercice pour vous et surtout, soyez en bonne santé.
Plus facile à dire qu'à faire, cependant. Si vous vous sentez intimidé par l'idée de lancer un programme de conditionnement physique, sachez que vous n'êtes pas seul. Ce n'est pas toujours facile, mais ça en vaut la peine.
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Montreal Fitness Clubs
Photo gracieuseté de ProGym
Des centres de conditionnement physique exclusifs aux gymnases à petit budget, vous pouvez trouver un gymnase montréalais qui correspond à votre gamme de prix, à votre style de vie et à vos préférences, des chambres basiques sans fioritures aux destinations fitness complètes.
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Stretch classique / Essentrics
Vidéo toujours courtoisie d'Essentrics
Miranda Esmonde-White est une entraîneuse de force et de force physique de Montréal dont les programmes ont aidé les survivantes du cancer du sein à retrouver la mobilité de leurs bras.
Ses mouvements réduisent la taille de tous les jours, font disparaître les barbillons et éliminent les douleurs au bas du dos. Les athlètes olympiques font référence à Miranda pour l’aider à améliorer ses performances, notamment le champion du monde de plongée au Québec Alexandre Despatie.
Même les centres de hockey de la LNH Talbot a pris goût aux routines inspirées des ballets de Miranda.
La meilleure partie? Vous pouvez vous joindre à une classe en personne ou la pratiquer quotidiennement gratuitement.
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Ressources d'escalade de Montréal
Charles Knox / Getty Images
L'endurance et la force musculaires (en particulier dans le haut du corps), ainsi qu'une flexibilité accrue, ne sont que quelques-uns des avantages offerts par l'escalade.
Pour l'escalade gratuite, essayez la section de bloc libre au parc Jean-Drapeau près du musée Stewart.
Sinon, rendez-vous à Allez Up, à Horizon Roc, à Zero Gravité et aux installations d'escalade de Shakti.
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Centre des sports extrêmes du Taz
Cultura RM Exclusive / Charles Knox / Getty Images
Des cours de patin à roues alignées pour adultes sont offerts au centre de sports extrêmes de Montréal, Le Taz, qui accueille également la planche à roulettes, la planche à roulettes et le BMX, avec un patin intérieur et une patinoire de vitesse.
Et pour une patinoire extérieure connue pour ses lignes, ses courbes, ses rampes et ses garde-corps, dirigez-vous vers le parc olympique de Montréal.
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Méditation guidée gratuite
peopleimages / Getty Images
Ce n'est pas seulement le corps qui a besoin d'une séance d'entraînement.
Les avantages de la méditation consciente sont nombreux et de plus en plus indéniables car un nombre croissant de recherches empiriques confirment des preuves anecdotiques vantant l'impact positif de la méditation dans la réduction du stress, agissant comme une fontaine de jouvence sur l'esprit et le corps.
Envisagez d'incorporer ces centres de pratique anciens à votre style de vie avec un peu d'aide.
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Tai Chi à Montréal
Alfred Essa / Flickr / CC BY-SA 2.0
Le tai-chi est pratiqué par des millions de personnes en Chine et il est plus répandu que dans l'ouest en tant qu'exercice à faible impact et comme technique de réduction du stress convenant à presque tous les niveaux de forme physique: athlètes, jeunes enfants, personnes âgées participer à une activité aérobie modérée à intense.
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Cours de yoga gratuits
FatCamera / Getty Images
Trouver un studio de yoga à Montréal n'est pas particulièrement difficile.
Trouver un studio de yoga à Montréal qui offre des cours gratuits est une autre histoire et oui, ils sont rares. Mais il y a une poignée d'options gratuites et abordables.
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Activités d'hiver
LindaRaymondPhotography / Getty Images
Saviez-vous que le patinage sur glace consomme plus de calories que la course? Il en va de même pour le ski de fond.
La meilleure partie est que, contrairement à faire du cardio dans la salle de gym qui peut se sentir comme une corvée, le temps passe vite quand vous êtes dehors en faisant des sports d'hiver et des activités, la plupart d'entre eux transforment votre corps en une fournaise.