Comment battre la chaleur de la Floride

Lorsque les températures montent dans les années 80 et 90 et se combinent avec une forte humidité, il suffit de flétrir les amateurs de soleil les plus enthousiastes. La température «ressentie» qui en résulte fait courir un risque particulier aux personnes âgées, car le vieillissement réduit la capacité du corps à se rafraîchir. Cependant, il est important de noter que le stress thermique peut survenir à tout âge et constitue un problème grave. C'est pourquoi il est important de reconnaître les signes et les symptômes du stress dû à la chaleur et de trouver un traitement.

Voici un peu de bon sens et des façons amusantes de battre la chaleur de la Floride:

• Eau. Buvez-en beaucoup… même si vous n'avez pas soif. Vous voulez boire suffisamment d'eau pour éviter d'avoir soif. Il est important de rester hydraté.
  • Pointe:Portez une bouteille d'eau réutilisable avec vous en tout temps. Économiser de l'argent sur l'achat d'eau en bouteille peut vous encourager à boire davantage.
• Être habillé correctement. Portez des vêtements légers, de couleur claire et amples. Un tissu en coton est suggéré.
• Portez un chapeau ou portez un parapluie. En bloquant les rayons nocifs du soleil, vous réduisez vos risques de coup de soleil ET vous vous sentez plus frais.
  • Pointe:Porter un chapeau ou porter un parapluie ne signifie PAS que vous pouvez ignorer l'application de crème solaire!

• Évitez la chaleur de midi. Le soleil est le plus chaud entre midi et 16h00 C'est un bon moment pour déjeuner, faire la sieste, aller au cinéma ou faire du shopping à l'intérieur.
  • Pointe:Suivez ces conseils pour vous aider à rester au frais à Disney World, qui comprend des zones spécifiques dans chaque parc où vous pouvez trouver un soulagement de la chaleur.
• Limiter l'activité vigoureuse. Il est conseillé de limiter l’activité vigoureuse pendant la partie la plus chaude de la journée.
• Utilisez les gadgets "gardez votre sang-froid". Qu'il s'agisse d'un vaporisateur pour vaporiser votre visage, d'un petit ventilateur personnel, d'un chapeau parapluie ou d'un enveloppement thermique, ils vous aideront!
  • Conseils:Appliquez de l'eau froide sur les points de refroidissement rapides de votre corps (dos des poignets, du cou, des coudes et des genoux). Faites votre propre spray rafraîchissant en ajoutant du thé à la menthe dans votre vaporisateur (le menthol dans le thé donnera à votre peau une sensation de fraîcheur). Une autre bonne idée est d'utiliser l'aloe vera. Il apaise non seulement les coups de soleil, mais les aérosols à base d'aloès, d'huile de menthe poivrée et d'hamamélis se refroidissent mieux que de l'eau.

• Cherchez la climatisation. Si la température est supérieure à 90 degrés, les ventilateurs seuls ne peuvent souvent pas vous protéger contre les maladies liées à la chaleur.
  • Pointe:Prenez un jour de repos et visitez l'un de ces endroits agréables à l'intérieur ou regardez un film ou passez l'après-midi à faire du shopping dans un centre commercial.
• Manger léger Évitez les aliments lourds et optez pour des aliments à forte teneur en eau - fruits, salades et soupes.
  • Pointe:Congelez un sac plein de raisins pour une gâterie rafraîchissante.
• Prenez des bains et des douches. L'eau évacue la chaleur du corps, donc prendre de fréquents bains ou douches tièdes est une bonne technique de refroidissement.
  • Pointe:Utilisez ces douches sur la plage pour bien plus que rincer le sable de vos pieds.

• Recherchez des espaces "verts". Trouvez un jardin ou une parcelle de verdure. Idéalement, dirigez-vous avec quelques arbres pour l'ombre. Les arbres bloquent le soleil et agissent comme des climatiseurs vivants.
• Profitez de jeux d'eau. Que ce soit l’océan, la piscine de votre hôtel, un parc aquatique ou une fontaine interactive, profitez de l’eau où que vous soyez.
  • Pointe:Les pistolets à eau peu coûteux peuvent être un moyen amusant de rester au frais par temps chaud.