Cours de yoga gratuits à Denver

DENVER - Le yoga offre de nombreux avantages, mais vous n'avez pas besoin d'investir dans des vêtements de yoga Lululemon ou des passes de yoga illimités, grâce à un nouveau site Web créé par Lynn Koves, une résidente de Denver. Unlimitedyoga.com répertorie les cours de yoga gratuits dans la région métropolitaine de Denver, du Core Power au Kindness Yoga. Certaines classes énumèrent un don suggéré ou une inscription obligatoire, mais beaucoup sont sans rendez-vous.

"J'ai commencé le site parce que je crois au yoga, en particulier pour la gestion du stress, et je sais combien il est coûteux d'acheter des paquets mois après mois", a déclaré Koves dans un courriel. "Une fois que j'ai réalisé exactement combien de cours gratuits et basés sur les dons existent à Denver chaque semaine, je pensais pouvoir créer quelque chose qui ferait gagner du temps aux gens et serait une ressource précieuse pour la communauté."

Koves a commencé à ramasser une liste de cours gratuits en avril 2014 qu'elle a envoyé par courrier électronique à ses amis. Finalement, elle a commencé à publier la liste des cours gratuits sur le site Web, qui est mis à jour chaque semaine. Bon nombre des classes énumérées conviennent aux étudiants débutants en yoga et offrent un avant-goût des différents styles de yoga.

"La plupart des cours sont adaptés aux débutants, en particulier ceux qui ont le mot" communauté "en leur nom", a-t-elle déclaré. "Habituellement, les enseignants des classes communautaires mettront la classe en pause pendant une minute pour démontrer une pose ou deux pour aider les débutants (et tout le monde) à s’assurer qu’ils font les choses correctement pour ne pas se blesser."

Le marché du yoga gagne en popularité aux États-Unis. Selon NAMASTA, un groupe de professionnels des professionnels du corps et de l'esprit, les Américains ont dépensé 10,3 milliards de dollars par an en cours, produits, vêtements et fournitures de yoga.

Koves recommande d'essayer quelques différents studios de yoga à Denver pour trouver celui qui correspond le mieux aux étudiants. "Personnellement, j'aime le faire évoluer et assister à des cours dans divers studios pour me présenter aux enseignants et être conscient de la nature des cours que je fais la promotion", a-t-elle déclaré.

Il existe plusieurs types de yoga pratiqués aux États-Unis qui mettent l’accent sur différents éléments de la pratique orientale:

• Hatha - Hatha yoga est un yoga doux avec des étirements lents.
• Vinyasa - Vinyasa est un yoga plus athlétique que Hatha qui intègre les salutations au soleil.
• Ashtanga - Aussi connu sous le nom de power yoga, Ashtanga se concentre sur les transitions rapides entre les poses.
• Iyengar - Le yoga Iyengar concerne l'alignement correct et utilise des accessoires tels que des blocs et des sangles.
• Kundalini - Kundalini se concentre sur la respiration pour centrer la pratique du yoga.
• Bikram - Aussi connu sous le yoga chaud, Bikram se déroule dans une pièce chauffée pour détendre davantage les muscles.

• Viniyoga - Viniyoga est une pratique personnalisée basée sur les besoins de chaque élève. (En raison de la nature personnalisée de Viniyoga, les cours gratuits sont difficiles à obtenir pour ce type de yoga.)

Nina Snyder est l'auteur de "Good Day, Broncos", un livre électronique pour enfants et "ABCs of Balls", un livre d'images pour enfants. Visitez son site Web à l'adresse ninasnyder.com.