Comment rester au chaud les grands espaces

Il n’ya aucune raison de rester à l’intérieur quand le temps commence à faire froid, mais vous vous demandez peut-être comment vous réchauffer par temps froid. Avec le bon équipement, quelques astuces pour le froid et une attitude positive, le camping d'hiver et les aventures en plein air peuvent être tout aussi gratifiants que toute autre période de l'année.

Porter des couches de base pour réguler la température corporelle

Restez au chaud en changeant les températures avec les couches de base Tasc Performance. Morgan Gonzales / tascperformance.com

Couchez vos vêtements de manière appropriée pour éviter d'être froid. Des couches trop chaudes vous feront transpirer, puis lorsque la température baissera, la sueur gèlera et vous rendra froid. Mais ne pas avoir assez de vêtements peut aussi vous faire frissonner à l'extérieur. La meilleure façon de se sentir à l'aise par temps froid est de porter des couches polyvalentes aux variations de température. Recherchez les produits qui utilisent des mélanges de laine mérinos pour un maximum de chaleur et de respirabilité.

Enfile ça: La grimpeuse Melissa Arnot a notamment porté les couches de base Tasc Performance Elevation lors de sa sixième ascension du mont Everest plus tôt cette année. Lors de cette ascension, elle est devenue la première femme américaine (et septième femme) à atteindre la plus haute montagne du monde sans oxygène supplémentaire et à survivre. Les couches de base Elevation sont conçues pour tous les niveaux d'activité et de climat. Fabriquées à partir d'un mélange de laine mérinos et de bambou, ces couches de performance contribueront non seulement à réguler la température de votre corps, mais aussi à éviter les mauvaises odeurs (plus longtemps que les autres).

Mangez des aliments riches en lipides riches en protéines pour rester au chaud

Les beurres de noix biologiques NuttZo sont disponibles dans des emballages à portion unique idéals pour l'extérieur. NuttZo / nuttzo.com

Quand il fait froid, vous voudrez reconsidérer votre régime. Votre corps a besoin et veut stocker des aliments riches en graisses et en protéines. Des calories supplémentaires sont nécessaires pour compenser le travail du corps pour rester au chaud par temps froid. Les glucides sont la source d'alimentation en carburant la plus rapide à convertir en énergie et vous les brûlez rapidement lorsque vous faites de l'exercice et par temps froid. Les graisses et les protéines restent avec vous plus longtemps et agissent comme un carburant à combustion lente. Pensez à manger en hiver comme à allumer un feu de camp. Vous aurez besoin de bois d'allumage (glucides) pour déclencher le feu, mais vous aurez également besoin de bûches à combustion lente (graisses et protéines) pour supporter un feu brûlant.

Goûtez ceci: Les beurres de noix biologiques NuttZo sont offerts en packs de carburant à portion unique, parfaits pour grignoter sur le pouce ou les bocaux traditionnels, idéaux pour nourrir l’ensemble du groupe sur le terrain de camping. Les beurres de noix ont des saveurs délicieuses telles que l'arachide au chocolat et le mélange de graine de sept noix (sans arachides).

Et ça: Avec la limite de mercure la plus basse de tous les thons en conserve, Safe Catch est la protéine rapide idéale pour camper et manger en plein milieu de l'aventure. Les amoureux de la nature apprécieront sa pêche durable et artisanale sans conservateur ni additif. Pur thon servi dans les grands espaces. Essayez une cuillère de thon Safe Catch sur un biscuit salé avec des échalotes tranchées et un filet de citron vert, ou roulez dans une tortilla et garnissez de vos ingrédients frais préférés.

Boire des boissons chaudes sans caféine

Boisson chaude, mains froides. La boisson sportive pour exercices chauds Skratch Labs vous gardera au chaud et hydraté. Catherine MacBride / Getty Images

L'hydratation est importante même par temps froid. Vous devez donc vous assurer que vous consommez encore beaucoup de liquides même si vous n'avez pas soif. Les boissons chaudes réchauffent non seulement vos mains tout en tenant la tasse, mais elles peuvent aussi augmenter la température de votre corps. Mais les boissons chaudes populaires comme le café et le thé sont des diurétiques qui vous déshydrateront. Choisissez des boissons sans caféine comme des tisanes, de l'eau chaude au citron et au miel, du chocolat chaud et du cidre de pomme pour vous réchauffer.

Bravo à ceci: Si vous avez besoin d'électrolytes pour réhydrater votre corps après une journée d'aventure ou pendant une journée d'aventure, essayez la boisson sportive pour exercices chauds Skratch Labs. Le mélange d'électrolytes à base de pommes et de cannelle utilise tous les ingrédients naturels pour prouver une option d'hydratation saine.

Sacs de couchage synthétiques contre duvet

Le choix entre un sac de couchage synthétique ou en duvet dépend du climat. Jamie Kingham / Getty Images

Votre système de couchage est bien sûr un élément clé pour rester au chaud pendant le camping et il y a beaucoup d'options pour le confort. Ne sous-estimez pas la valeur d'un bon coussinet en mousse, sous un matelas pneumatique pour un confort suprême et une isolation du sol froid. Une tente conçue pour toutes les conditions météorologiques et très respirante est également importante si vous faites du camping en tente. Mais nous savons tous que l'élément le plus confortable de notre système de sommeil est le sac de couchage. Vous vous demandez peut-être: devrais-je acheter un sac de couchage synthétique ou en duvet? C'est une bonne question et la réponse est: cela dépend.

Si vous savez que vous camperez dans des conditions sèches, un sac de couchage rempli de duvet est meilleur pour le confort et la chaleur. Mais, et c'est un gros problème, le duvet ne retient pas la chaleur quand il est mouillé. Si vous campez dans un climat humide, un sac de couchage synthétique est votre meilleur choix. Que vous choisissiez un duvet ou un synthétique, assurez-vous d'acheter un sac de couchage avec une température adaptée au temps plus froid que ce à quoi vous vous attendez à camper.

Conseil d'expert: Un sac de couchage froid peut prendre un certain temps pour se réchauffer avec juste la chaleur de votre corps, donc le préchauffage de votre sac est un bon moyen de se réchauffer le soir. Faites bouillir l'eau et mettez-la dans un récipient étanche. Placez le récipient d'eau chaude dans votre sac de couchage 20 minutes avant d'aller au lit. (Laissez l’eau refroidir un peu puis vérifiez que le contenant est complètement scellé avant de le mettre dans votre sac.)