10 trucs et astuces pour survivre aux vols long-courriers

Un long vol en classe économique ne doit pas forcément être durable. Essayez de vous asseoir dans un couloir pour accéder facilement à la cuisine lorsque cela est nécessaire (ou simplement pour faire une promenade rapide afin d’avoir du sang) et laissez ces conseils vous aider à voyager plus confortablement.

• Éviter le décalage horaire

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  Le décalage horaire est la perturbation des rythmes du corps avec les déplacements à travers les fuseaux horaires, sans compter probablement la privation de sommeil avant le voyage. Vous devez adopter les «rythmes» de votre destination pour vous aider à vous adapter. Réglez donc votre montre sur l’heure de destination dès que vous êtes à bord. Les vols vers l'est ont généralement provoqué des symptômes pires que ceux à l'ouest. Une règle générale est que le nombre de jours nécessaires pour récupérer est égal aux deux tiers des fuseaux horaires traversés. Avec les vols en direction ouest, le nombre est égal à la moitié des fuseaux horaires traversés.

• Porter des chaussures

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  Jamais, répétons-nous jamais, utiliser des toilettes d'avion sans porter de chaussures. Les agents de bord travaillent dur pour garder ces zones propres, mais vous pouvez deviner quelles sont les éclaboussures sur le sol et voulez-vous vraiment y entrer, puis les ramener à votre place? Vous avez besoin de chaussures confortables et décontractées car vos pieds peuvent gonfler pendant le vol. Nous vous recommandons donc de voyager avec des sandales légères.

• Deux boissons

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  Les agents de bord disent qu'il est bon de demander deux verres à la fois, vous n'avez donc pas besoin de les rappeler dans cinq minutes. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de jus pour rester hydraté, et évitez les boissons gazeuses contenant de la caféine, ainsi que le thé et le café.

• Articles de toilette de base

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  Même avec des restrictions de sécurité liquides, nous sommes autorisés à avoir des articles de toilette de base à bord. Vérifiez avant de voyager au cas où la situation change. Nous vous conseillons de prendre un petit dentifrice (moins de 100 ml) et une brosse à dents, un petit hydratant et un déodorant. Cela devrait également empêcher les gens de prendre trop de temps sur les toilettes. N'oubliez pas que vous pouvez vous rafraîchir dans les toilettes de l'aéroport lorsque vous récupérez vos bagages si des amis viennent vous rencontrer et que vous craignez de sentir.

• Obtenez votre nourriture plus tôt

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  Si vous aimez manger tôt, commandez un repas spécial. Vous devrez le réserver lors de la réservation de votre billet. Prévoyez au moins 24 heures. Mais notez que votre plateau ne sera pas effacé plus tôt.

• Porter des couches

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  Il faut composer avec des aéroports achalandés à chaque extrémité et différents niveaux de climatisation dans l’avion. Essayez un gilet / un gilet avec poches car il offre encore plus d'espace pour les bagages à main.

• Faire des exercices

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  Se lever et s'étirer régulièrement si possible, ou au moins encercler vos chevilles une fois par heure. Le magazine en vol aura des photos des exercices recommandés.

• Air sec

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  Gardez la ventilation au-dessus de vous ouverte. Humidifiez une débarbouillette, placez-la sur votre visage et visez la bouche d’aération sur le chiffon pour éviter la sécheresse.

• Chewing-gum

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  La mastication peut aider à modifier la pression de l'air, de même que sucer des sucres bouillis. N'oubliez pas que vos oreilles ne sont pas toujours visibles uniquement aux heures de décollage et d'atterrissage, mais aussi pendant le vol. Le chewing-gum peut aussi vous aider si vous vous sentez nerveux car cela vous donne quelque chose à faire.

• Utiliser des coussins

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  Pour aider à soulager la douleur au bas du dos, placez l'un des oreillers fournis entre le bas du dos (juste en dessous de vos côtes) et le siège. Si vous essayez de dormir, soutenez votre cou - vous pouvez utiliser votre propre oreiller gonflable ou votre oreiller fourni par la compagnie aérienne.