Voyage d'aventure 101 Rester en bonne santé tout en voyageant

L’un des plus grands défis auxquels sont confrontés les voyageurs d’aventure est de rester en bonne santé tout en visitant des lieux éloignés et exotiques. Après tout, nos voyages peuvent nous amener dans des endroits très excitants, mais nous sommes souvent confrontés à la menace réelle de maladies dangereuses, de bactéries et de parasites en cours de route. Mais avec un peu de planification et de préparation, vous pouvez généralement éviter ces problèmes et rester en bonne santé en visitant à peu près toutes les destinations sur Terre. Voici comment.

Vaccinations et médicaments
Éviter les défis pour votre santé commence par avoir les médicaments et les vaccins appropriés pour l'endroit que vous visitez. Il s’agit d’un sujet si important que nous l’avons même abordé dans une édition précédente de Adventure Travel 101. Assurez-vous de consulter le site Web du Center for Disease Control pour déterminer les ordonnances et les inoculations recommandés pour la destination que vous visiterez. Une visite rapide à votre médecin ou à votre clinique devrait vous permettre de vous y rendre rapidement et éviter de graves menaces pour votre santé.

Portez une trousse de premiers soins
Généralement, lorsque vous voyagez au pays, vous n'avez pas tendance à vous soucier de recevoir les soins médicaux ou les fournitures dont vous aurez besoin pour votre voyage. C'est parce qu'il y a beaucoup d'hôpitaux, de cliniques et de pharmacies à proximité en cas de besoin. Mais lorsque vos voyages vous emmènent dans des régions éloignées des centres urbains, avoir une bonne trousse de premiers secours avec vous peut faire toute la différence.

Une trousse de premiers soins bien garnie ne contiendra pas que des pansements et de l'aspirine. Il contiendra également des médicaments pour soulager les maux d'estomac, les anti-diarrhées, les onguents pour combattre les infections et bien plus encore. La trousse devrait également comporter des bandages et du ruban adhésif pour traiter les plaies plus graves, la moleskine pour traiter les ampoules, les lingettes antiseptiques et un thermomètre. En bref, il devrait avoir un inventaire conçu pour répondre à la grande variété de problèmes que vous pourriez rencontrer lors d’un voyage à l’étranger.

Évitez la surexposition au soleil
L'un des problèmes les plus courants auxquels les voyageurs sont confrontés est d'avoir un coup de soleil après avoir passé trop de temps à l'extérieur. Cela peut se produire plus facilement à des altitudes plus élevées ou lors de la visite de destinations plus proches de l'équateur, mais il peut toucher quasiment tous ceux qui ont été exposés de manière prolongée aux rayons intenses du soleil.

Assurez-vous de mettre de la crème solaire et de l'utiliser généreusement tout au long de votre voyage. Assurez-vous également de porter des vêtements conçus pour vous protéger du soleil. Cela empêchera votre peau de se faire rôtir, ce qui peut vous rendre incroyablement inconfortable et même très malade. Il est assez facile d'empêcher que cela se produise, à condition que vous soyez vigilant et que cela puisse avoir des effets à long terme sur votre état de santé général.

Ne buvez pas d'eau non traitée
Une eau potable de mauvaise qualité peut également constituer une source de préoccupation majeure pour les voyageurs, menant souvent au redoutable ventre de Delhi. Les bactéries présentes dans l'eau sont généralement à l'origine de la maladie, bien que cette même eau puisse également contenir des protozoaires, tels que le giardia et le cryptosporidium.

Heureusement, éviter ces problèmes n'est pas particulièrement difficile. Simplement traiter l'eau avec des comprimés de purification ou mieux encore avec de la lumière UV enlèvera la grande majorité des éléments étrangers dans l'eau, la rendant parfaitement potable. Bien sûr, la plupart des méthodes de purification de l'eau ne promettent pas une efficacité à 100%, mais les chiffres sont suffisamment élevés pour que, lorsqu'elles sont utilisées correctement, les risques de tomber malades tombent à des niveaux infiniment faibles.

L'eau en bouteille est également une option bien sûr, mais assurez-vous de vérifier les joints sur la bouteille avant de boire. Si le sceau est compromis de quelque façon que ce soit, demandez une nouvelle bouteille ou ne le buvez pas. L'eau à l'intérieur pourrait être contaminée et pourrait vous rendre très malade.

Restez hydraté
Un autre problème commun auquel les voyageurs sont confrontés est l'épuisement par la chaleur et la simple déshydratation. Boire beaucoup de liquides peut aider à surmonter ce défi, vous permettant de vous sentir bien et de vous sentir pleinement énergique. Cela est vrai que vous visitiez une destination de temps chaud ou froid, car une bonne hydratation est tout aussi importante lorsque la température baisse que lorsque le soleil est étouffant. Assurez-vous de toujours avoir une bouteille d'eau avec vous lorsque vous prenez la route. Vous serez certainement heureux de l'avoir fait.

Voici quelques règles de base pour vous aider à rester en bonne santé lorsque vous voyagez. Comme vous le savez probablement, un peu de bon sens et de médecine préventive peuvent vous aider à rester fort et en bonne santé tout au long de votre voyage. Et si vous vous sentez un peu en dessous du climat, être prêt à le gérer vous permettra de vous remettre sur pied avant que vous ne le sachiez.